Sopk et grossesse
Le syndrome des ovaires polykystiques (abrégé en SOPK) présente un défi pour les femmes qui souhaitent devenir enceintes.
Qu'est-ce que le syndrome des ovaires polykystiques ?
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une affection dont souffrent les femmes à cause d'un déséquilibre de leurs hormones de reproduction. Polycystique signifie "nombreux kystes" et fait référence aux follicules qui se forment sur les ovaires. Chaque follicule partiellement formé contient un ovule, mais ils arrivent rarement à maturité.
Les femmes atteintes de SOPK ont souvent des taux d'insuline élevés ou des taux d'androgènes élevés (hormones mâles) ; dans certains cas ce sont les deux.
Bien que la cause du syndrome des ovaires polykystiques ne soit pas vraiment comprise, on pense que des facteurs liés au mode de vie, comme l'alimentation et l'environnement, peuvent influencer le développement du SOPK.
Le SOPK est aussi associé à l'obésité, à la résistance à l'insuline et aux troubles métaboliques. Ces conditions peuvent entraîner un diabète de type 2 ou un diabète gestationnel pendant la grossesse.
Le syndrome des ovaires polykystiques est également l'un des troubles endocriniens et métaboliques les plus courants chez les femmes préménopausées lorsque la fonctionnalité de leurs ovaires diminue.
Peut-on tomber enceinte avec un SOPK ?
Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) produisent une quantité d'hormones mâles supérieure à la moyenne. Ces hormones peuvent empêcher la libération d'un ovule (ovulation) et provoquer des cycles menstruels irréguliers. Cela signifie que tomber enceinte peut être un peu plus difficile pour les femmes atteintes du SOPK.
Le syndrome des ovaires polykystiques est l'une des causes les plus courantes d'infertilité féminine, touchant environ 1 femme sur 10 en âge de procréer.
Oui, vous pouvez tomber enceinte avec un SOPK !
Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques peuvent tomber enceintes si elles libèrent encore des ovules, mais un certain nombre de facteurs influencent la conception.
Il y a l'âge qui peut affecter la qualité des ovules libérés. Si vos cycles sont irréguliers, il peut également être plus difficile de surveiller votre période fertile et de savoir à quel moment de votre cycle menstruel vos ovaires libèrent un ovule.
Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques peuvent tomber enceinte en modifiant leur mode de vie.
Comment tomber enceinte avec un SOPK ?
Si vous êtes une femme atteinte de SOPK et que vous essayez de tomber enceinte, vous cherchez peut-être des moyens d'améliorer vos chances.
L'un des plus gros problèmes des femmes atteintes du SOPK est la façon dont leur corps traite l'insuline. Cela signifie que la prise de poids peut devenir problématique pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques.
Plus vous prenez du poids, plus vous aurez du mal à tomber enceintes. La perte de poids peut augmenter vos chances de tomber enceinte, cela va réguler votre ovulation.
#N° 1 : Régime
Votre santé doit être votre priorité absolue lorsque vous essayez de concevoir un enfant. Les femmes souffrant de SOPK devront modifier leur régime alimentaire.
De nombreuses femmes atteintes du SOPK présentent une résistance à l'insuline. Cela se produit lorsque les cellules de l'organisme ne répondent pas normalement à l'insuline, que le glucose s'accumule dans le sang et que l'énergie ne peut être utilisée. La résistance à l'insuline peut être inversée avec un régime alimentaire et une gestion du poids.
L'insuline joue un rôle très important chez les femmes atteintes du SOPK. Savoir gérer son taux d'insuline est l'un des meilleurs moyens pour maîtriser le syndrome des ovaires polykystiques. Pour maintenir l'équilibre fans votre corps vous devez :
• Mangez des aliments naturels et non transformés. Plus vous mangez de produits naturels et frais, mieux c'est. Évitez les repas préparés et emballés, car ils sont riches en calories et pauvres en nutriments.
• Réduisez le sucre et les glucides raffinés comme le pain et les pâtes. Un régime riche en glucides raffinés peut rendre la résistance à l'insuline plus difficile à contrôler. Essayez de consommer des céréales complètes.
• Mangez des aliments riches en fibres comme les fruits et légumes, les graines et les noix (avec modération car ils sont très caloriques), et des produits complets comme le riz brun ou les pâtes.
• Consommez des aliments riches en oméga 3, comme les avocats, les poissons gras, les noix et les graines.
• Les légumes verts à feuilles sont recommandés, car la quantité de nutriments, de fibres et de vitamines qu'ils contiennent aide à réguler la production d'insuline, à maintenir la glycémie et à améliorer la digestion.
• Mangez plus de légumineuses et de légumes secs. Les lentilles, les haricots et les pois chiches sont bon. Leur digestion est lente, ce qui signifie que votre taux de sucre dans le sang reste stable tout au long de la journée. Leur valeur nutritive est très élevée et ils sont également riches en fibres, ce qui permet à votre système digestif de fonctionner comme il le devrait.
• Restez hydraté. N'essayez pas de boire des boissons gazeuses, chargées d'édulcorants artificiels ou de sucre. Contentez-vous de boire beaucoup d'eau ; les tisanes et les eaux minérales sont également une bonne option.
#2 : Faire de l'exercice
Ce que vous mangez, et en quelle quantité, joue un rôle important pour la perte de poids et l'inversion de la résistance à l'insuline, ce qui améliore vos chances de tomber enceinte avec un SOPK. L'exercice physique joue également un rôle important. Il améliore votre métabolisme, c'est-à-dire le nombre de calories que vous brûlez chaque jour et le fonctionnement de votre corps.
L'exercice est également bon pour l'amélioration de vos bactéries intestinales et la prise en charge de votre santé mentale. L'exercice vous aide à perdre du poids.
Le jogging, la marche rapide, le vélo ou la natation, peut améliorer la santé des femmes (avec ou sans SOPK). Avec ce type d'exercice vous réduisez le risque de problèmes cardiovasculaires et de développement d'un diabète de type 2.
#N°3 : Comprendre votre cycle menstruel
Pour tomber enceinte avec un SOPK, il est essentiel de comprendre votre cycle menstruel et de savoir quand est-ce que ce produit votre période de fertilité. Savoir comment fonctionne votre cycle menstruel signifie être informé des différentes étapes.
Bien que cela puisse être délicat, il est important de prêter attention aux signes indiquant que vous êtes sur le point d'ovuler, afin de maximiser vos chances de tomber enceinte.
Prenez note de vos cycles menstruels afin d'apprendre à les connaître et à identifier le moment où l'ovulation est susceptible de se produire. Cela peut également être utile si jamais vous avez besoin de traitements de fertilité.
#N° 4 : Réduire les facteurs de stress
Le stress a un impact énorme sur notre corps, cela peut affecter la fertilité.
Le fait de ne pas pouvoir tomber enceinte augmente le stress et l'anxiété chez les femmes, ce qui peut les pousser à adopter des comportements malsains qui affectent la fertilité. Cela peut les pousser à adopter des comportements malsains qui nuisent à la fertilité, comme le manque de sommeil, la consommation d'alcool, le tabagisme ou le fait de ne pas suivre un régime alimentaire sain et de ne pas faire d'exercices.
Le yoga et la méditation sont de très bons alliés si vous essayez de tomber enceinte et que vous sentez le stress monter.
Comment tomber enceinte rapidement ?
Il est difficile de dire à quelle vitesse les femmes atteintes du SOPK peuvent tomber enceintes. Le mieux est d’apporter des modifications à votre régime alimentaire et à votre mode de vie.
N'oubliez pas qu'il est essentiel d'avoir des rapports sexuels pendant vos périodes de fertilité. Mais faites que votre relation avec votre partenaire reste solide. Faites l'amour pour le plaisir et pour créer un lien avec votre partenaire ; cela peut vraiment vous aider à réduire votre stress et à améliorer votre équilibre hormonal.
Les femmes atteintes du SOPK peuvent tomber enceintes sans traitement, mais dans certaines situations, un traitement peut s'avérer nécessaire.
Il est peut-être temps d'envisager un traitement de fertilité, si les changements apportés à votre mode de vie ne vous ont pas aidé à tomber enceinte.
Le premier traitement est l'induction de l'ovulation. Il s'agit d'administrer un médicament, sous forme de comprimés ou d'injections, pour stimuler l'ovaire et augmenter la production d'ovules.
Une fois que l'ovaire a libéré un ovule, on a besoin de spermatozoïdes, soit via les rapports sexuels, soit par l'insémination inter-utérine.
Comment tomber enceinte naturellement avec un SOPK ?
Tomber enceinte avec un SOPK peut se faire naturellement, mais cela dépend de l'état d'esprit de la personne.
Il est important d'être conscient de ce que vous pouvez faire pour améliorer vos chances de tomber enceinte avec un SOPK. Vous devez aussi pouvoir compter sur le soutien de votre partenaire et de votre équipe médicale.
Le fait d'être positive et d'avoir un esprit et un corps sains vous aidera pour tomber enceinte naturellement avec un SOPK.
SOPK et règles
De nombreuses femmes atteintes de SOPK n'ont pas de règles régulières, du coup il peut être difficile de savoir quand l'ovulation a lieu. Concentrez-vous sur les changements de mode de vie liés au SOPK dont nous avons parlé plus haut. Commencez immédiatement. Cela vous aidera à inverser la résistance à l'insuline, à contrôler votre glycémie et à perdre du poids.
Lorsque votre corps commencera à s'équilibrer, l'ovulation sera plus prévisible et vous pourrez espérer tomber enceinte.
Certaines femmes atteintes de SOPK n'auront pas de règles pendant trois cycles ou plus. C'est ce qu'on appelle l'aménorrhée et cela signifie qu'il n'y a pas de libération d'ovules et que la muqueuse utérine n'est pas éliminée.
Il est important de se faire examiner, car l'aménorrhée peut survenir pour d'autres raisons.
Les chances de tomber enceinte avec un SOPK
La principale raison pour laquelle les femmes atteintes du SOPK ne tombent pas enceintes est qu'elles n'ovulent pas régulièrement, voire pas du tout. Dans un cycle sain et régulier, il y a une période de fertilité de 24 heures par mois. Vos chances de grossesse diminuent considérablement, si vous n'ovulez pas, ou si vous n'ovulez que rarement.
La bonne nouvelle c’est que des études ont montré qu'une perte de 5 à 10% de votre poids pourrait suffire à remettre vos cycles menstruels à la normale.
Des recherches ont montré que près de 80% des femmes atteintes de SOPK qui utilisent un médicament de fertilité ont réussi à ovuler. La moitié de ces femmes sont tomber enceintes dans les six mois. Si vous essayez de tomber enceinte avec un SOPK, il se peut que vous n'ayez besoin que d'un traitement médicamenteux.
Certaines femmes souffrant de SOPK vont suivre un traitement de fertilité par FIV. Il y a environ 20 à 40% de chances de tomber enceinte avec la FIV.