Hoquet grossesse

Vous avez beaucoup le hoquet maintenant que vous êtes enceinte ! Vous vous demandez pourquoi et ce que cela signifie ?

On s'attend à beaucoup d'effets secondaires pendant la grossesse, mais le hoquet constant n'en fait généralement pas partie ! Les femmes s'attendent plus à des douleurs, des nausées et même de l'acné.

 

Qu'est-ce le hoquet ?

La plupart des gens ont le hoquet de temps en temps. Le hoquet est cette sensation désagréable qui se produit lorsque votre estomac se tend et vous fait reprendre votre souffle. C'est ce qui donne le son typique du « hoquet ».

Il peut vous empêcher de parler ou de manger normalement, il peut vous rendre malade et il peut même interrompre le cours de vos pensées. Mais qu'est-ce que c'est ? Et pourquoi ça se produit ?

Eh bien, bizarrement, nous ne le savons pas vraiment, ce que nous savons, c'est qu'ils sont causés par des secousses du diaphragme. Le diaphragme est une longue membrane musculaire qui sépare la cavité thoracique et la cavité abdominale ; c'est l'un des principaux muscles de la respiration. Le hoquet n'est en fait qu'un spasme musculaire du diaphragme.

Normalement, le hoquet se résorbe de lui-même, mais dans de rares cas, il peut durer plusieurs jours, semaines, voire mois.

Voici quelques autres raisons pour lesquelles vous pourriez avoir le hoquet :

- Vous êtes essoufflé.
- Vous vous sentez malade.
- Vous avez une indigestion.
- Vous mangez certains aliments.
- Vous êtes stressé.

La plupart des femmes remarquent d'abord l'absence de règles, les nausées ou la sensibilité des seins, le hoquet n'est pas vraiment le meilleur symptôme pour détecter une grossesse. Il ne fait partie que des autres petits signes de début de grossesse.

 

Je ne peux pas m'empêcher d'avoir le hoquet !

Certaines femmes enceintes ont le hoquet toute la journée et toute la nuit, se réveillent avec le hoquet ou ont des épisodes aléatoires presque tous les jours. Si vous avez déjà eu un épisode prolongé de hoquet, vous savez à quel point cela peut être ennuyeux quand il ne disparaît pas.

La principale cause est la nausée et l'indigestion. Nous pouvons commencer à avoir le hoquet lorsque nous ne digérons pas bien notre nourriture, lorsque nous venons de vomir ou lorsque nous sommes sur le point de vomir.

Le stress émotionnel et l'excitation peuvent aussi vous faire avoir le hoquet. Même si votre hoquet est causé par une indigestion, il peut être aggravé par une surexcitation. La méditation peut vous aider à faire passer les spasmes. Vous allez vous détendre pour faire disparaître le hoquet.

 

 

 

Est-ce que le hoquet peut faire du mal à mon bébé ?

Certaines femmes craignant que la pression du ventre nuise à leur bébé. Mais il n'y a aucune preuve que le hoquet puisse faire du mal aux bébés. Vous pouvez toujours en parler à votre médecin si vous avez des craintes.

 

Je ne peux pas manger à cause du hoquet

De nombreuses femmes ont des difficultés avec la nourriture pendant la grossesse. Notamment à cause des nausées matinales, l'aggravation des allergies et les aversions alimentaires.

Si votre hoquet vous empêche de manger, il vous sera peut-être plus facile de manger des en-cas riches en glucides, pauvres en sucre, en sel et en matières grasses.

Ces aliments sont moins susceptibles de provoquer des indigestions. Essayez de grignoter un peu entre les épisodes de hoquet. Il peut être tentant de faire un grand festin dès que le hoquet a disparu, mais cela recommencer. Même si vous vous sentez affamé, essayez de vous calmer et de grignoter des aliments faciles à digérer.

 

Le hoquet me tient éveillé toute la nuit

Si votre hoquet vous empêche de dormir, c’est que votre repas avant le coucher était trop lourd, soit votre niveau de stress est élevé pendant la nuit.

Vous ne mangez probablement pas assez pendant la journée, si vous mangez un gros repas juste avant de vous coucher, si vous grignotez au lit ou si vous vous réveillez la nuit pour prendre une collation.

- Essayez de prendre votre plus gros repas au milieu de la journée, lorsque vous n'êtes pas vulnérable aux nausées ou aux indigestions.

- Essayez d'éviter les aliments gras et riches en protéines avant de vous coucher.

- Limitez les aliments acides, épicés et vinaigrés, car ils peuvent augmenter le reflux acide qui peut irriter votre diaphragme, ce qui provoquera plus de hoquets !

Si votre alimentation ne déclenche pas votre hoquet, c’est que cela peut être dû au stress. L'anxiété nocturne peut provoquer des insomnies, mais aussi le hoquet.

Vous pouvez parler de vos inquiétudes à votre médecin ou à un thérapeute. Comme ça cela vous permettra de faire diminuer votre stress. La méditation peut également vous aider. Cet exercice vous apaisera l’esprit et vos tensions corporels.

 

 

Comment soulager le hoquet ?

Vous pouvez limiter les phases de hoquet grâce à une alimentation équilibrée pour éviter les indigestions et ne pas être trop émotif ou excité. Il est vrai que c’est plus facile à dire qu'à faire, surtout pendant la grossesse.

Sinon pour éviter le hoquet pendant votre grossesse vous pouvez :

• Boire de l'eau, dissoudre du sucre dans votre bouche ou sucer des bonbons acidulés. Le mouvement peut aider à détendre le diaphragme.

• Allongez-vous pour gérer votre indigestion. Si vous avez une indigestion le fait de vous allonger peut aider à détendre le diaphragme.

• Faites des exercices de respiration. Pratiquez la respiration profonde, ralentissez vos pensées et détendez vos muscles.

Faites des exercices de respiration. Pratiquez la respiration profonde, ralentissez vos pensées et détendez vos muscles.

 

Consultez son médecin

Normalement, au moment où nous envisageons de consulter un médecin, c’est que nous avons le hoquet depuis un jour, ou nous avons eu un ou plusieurs épisodes de hoquet chaque jour pendant une semaine.

Vous devez vraiment consulter votre médecin si vous avez le hoquet de façons réguliers pendant plus de 48 heures. Les hoquets qui durent aussi longtemps sont très rares et sont souvent le symptôme d'un problème physique.

Les maladies qui peuvent provoquer des hoquets sont :
- Si vous avez de l'asthme ou la pneumonie.
- Les maladies cardiaques.
- Les troubles digestifs tels que les reflux, les maladies inflammatoires de l'intestin ou l'appendicite.
- Les troubles nerveux tels que la sclérose en plaques.
- Les troubles métaboliques tels que le diabète ou la maladie d'Addison.
- Une hernie.
- Une infection qui affecte les nerfs de l'intestin.
- Une mauvaise réaction à certains médicaments ou drogues.

 

La plupart du temps les hoquets pendant la grossesse ne sont pas graves. Cela signifie que vous êtes excitée ou nauséeuse, et il disparaîtra de lui-même. Il ne vous fera pas de mal, ni à vous ni à votre bébé.