Bébé lutte contre le sommeil

Un mauvais sommeil peut avoir de nombreuses conséquences pour les bébés, car ils ont besoin de sommeil pour se ressourcer et se développer sur le plan cognitif et physique. Un bébé qui ne dort pas sera grincheux, difficile à nourrir et à calmer.

Le sommeil est un élément extrêmement important pour le développement, mais il ne vient pas naturellement chez les bébés. En fait, le sommeil est une aptitude. Il est normal qu’un bébé lutte contre le sommeil. Il ne sait pas exactement qu'il a besoin de sommeil. C'est aux parents de comprendre pourquoi le bébé se bat contre le sommeil et de trouver une solution.

 

Raison n°1 : l'anxiété de séparation

Vous commencerez à remarquer des signes d'anxiété de séparation lorsque votre bébé aura atteint 8 mois. Votre bébé pleurera dès qu'il sera loin de vous. Cela fait partie des phases de développement. Le problème c’est que ce peut être un cauchemar pour les parents qui essaient de le faire dormir.

Si votre bébé souffre d'anxiété de séparation, et que c'est la raison pour laquelle il ne veut pas dormir, vous remarquerez qu'il se crispe et se met à pleurer dès que vous essayez de quitter la pièce. Il pleurera également jusqu'à votre retour.

Pour résoudre ce problème, vous allez devoir aider votre bébé à s'habituer à la séparation. Pratiquez la séparation tout au long de la journée et pas seulement au moment du coucher. Chaque jour, pendant plusieurs minutes, laissez votre bébé jouer seul dans son berceau ou dans la salle de jeux.

Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez essayer les choses suivantes :

- Laissez votre bébé après la sieste ou après l'avoir nourri. L'essentiel est de pratiquer la séparation pendant que votre bébé est calme et posé. Ne laissez pas votre bébé s'il a faim ou s'il est malade.
- Avant de quitter votre bébé, prenez le temps de le câliner ou de jouer avec lui. Soyez rassurant.
- Partez en silence ou lorsqu’il est distrait.
- Laissez votre bébé apprendre à se calmer lui-même. Les bébés qui apprennent à s'apaiser pleureront moins lorsqu'ils seront séparés de leur parents. Ils développent des techniques d'auto-apaisement.
- Une fois que votre bébé s'est habitué à être séparé, il sera beaucoup plus facile à gérer. En général, l'anxiété de séparation atteint son point culminant vers 10 mois et dure jusqu'à ce que votre bébé ait environ 18 mois.

L'anxiété varie en fonction du tempérament de votre bébé. Certains bébés gèrent la séparation beaucoup mieux que d'autres, et il n'est pas rare que des bébés enfant souffrent d'anxiété de séparation jusqu'à l'âge de 2 ans.

 

 

 

Raison n° 2 : l'épuisement

Certains parents peuvent penser que le fait de fatiguer leur bébé l'aidera à dormir. Mais si votre bébé est trop fatigué, son corps commence à libérer du cortisol et d'autres hormones qui activent du stress. Il devient alors extrêmement difficile pour votre bébé de se calmer.

Si votre bébé est trop fatigué, il peut refuser de dormir car il se sent anxieux et stressé. Il peut même avoir l'air agité. Lorsqu'un bébé est épuisé, il peut être difficile de le calmer. Donc il faut tout faire pour que cela ne se produise pas.

Faire attention aux signes de somnolence peut vous aider à déterminer quand il est temps de mettre votre bébé au lit. Il est temps de réduire la stimulation si vous remarquez les signes suivants :

- Tirage d'oreille
- Poings fermés
- Bâillements
- Battements de paupières
- Difficultés à se concentrer
- Froncement des sourcils
- Mouvements saccadés des bras et des jambes
- Suce les pouces ou les doigts
- Agitation générale
- Difficultés à se calmer

Si votre bébé est épuisé, il sera plus difficile à consoler, et il vous sera encore plus difficile de l'inciter à faire une sieste ou à dormir. La durée de la sieste dépend de son âge, de sa personnalité et de son niveau d'énergie.

 

 

Raison n° 3 : routine

Les bébés aiment la routine. Ils auront du mal à s'adapter si vous leur faites faire des siestes à des heures différentes ou si vous les réveillez à n’importe quelle heure.

Il est très important d'avoir une routine pour la sieste et le coucher. Essayez de le mettre au lit à la même heure chaque jour et essayez de le réveiller à la même heure également.

N'oubliez pas qu'il faut un certain temps pour qu'une routine s'installe, mais une fois que c'est fait, votre bébé dormira beaucoup plus facilement. Il est important de veiller à ce que votre bébé fasse suffisamment de siestes tout au long de la journée et qu’il ait un bon sommeil la nuit.

 

Raison n° 4 : Trop de stimulation

S'il y a trop de choses qui se passent autour et à l'extérieur de la chambre de votre bébé, il est possible qu'il soit surstimulé et qu'il ait du mal à se concentrer sur son sommeil. Un bébé qui a du mal à s'endormir peut-être curieux de ce qui se passe autour de lui.

Il convient également de noter qu'il est normal qu'un bébé refuse de s'endormir après avoir été retiré d'un environnement très énergétique. Il est encore sous l'emprise de ses nouveaux jouets ou de ses relations avec les autres membres de la famille.

Concentrez-vous sur l'environnement dans lequel vous faites dormir votre bébé. Vous devez vous assurer que la pièce est sombre, car votre bébé aura développé un rythme circadien vers 2 mois. Il se réveillera facilement si la lumière pénètre dans la pièce.

Vous pouvez essayer d'installer des stores ou des films occultants pour fenêtres. Éteignez également les lumières. Retirez les distractions, comme les mobiles ou les jouets, du berceau, afin que votre bébé puisse se concentrer sur son sommeil. Vous devez également créer un environnement calme. Éteignez ou baissez le volume de la télévision à l'extérieur de la pièce si vous l'entendez dans la chambre d'enfant, et veillez à ce que tous les occupants de la maison sachent qu'ils doivent être silencieux.

Il peut être difficile, même pour les adultes, d'aller se coucher après un événement. C'est encore plus difficile pour un bébé de se calmer. Avant le coucher et la sieste, donnez à votre bébé au moins 30 minutes pour se détendre. Vous pouvez commencer à l'emmailloter et à le placer dans un environnement calme. De nombreux experts recommandent aux parents d'éviter les activités trop stimulantes au moins une heure avant le coucher, car certains bébés mettent du temps à se détendre.

 

Raison n° 5 : Trop d'énergie

Il se peut que votre bébé refuse de dormir parce qu'il a trop d'énergie et ne se sent pas encore fatigué. Si votre bébé n'a pas fait grand-chose pendant la journée, il n'a peut-être pas fait assez d'efforts pour se sentir fatigué. Il se peut aussi qu'il ait plus d'énergie simplement parce qu'il vieillit. Quoi qu'il en soit, si votre bébé n'est pas fatigué, il va lutter contre le sommeil aussi longtemps qu'il le pourra.

Surveillez ce que votre bébé fait pendant la journée et veillez à ce qu'il ait du temps pour jouer. Par exemple, vous pouvez jouer avec lui ou le faire s'entraîner à ramper ou à marcher. L'objectif est de le fatiguer pour qu'il ne lutte pas contre le sommeil.

Si votre bébé n'est vraiment pas fatigué, vous pouvez supprimer une de ses siestes dans la journée. Un bébé qui grandit a besoin de moins en moins de siestes. Vers 12 à 15 mois, la plupart des bébés n'auront plus besoin de la sieste du matin et pourront se contenter de celle de l'après-midi.

Vous pouvez aussi essayez de repousser un peu l'heure du coucher. Si vous ne remarquez aucun signe de somnolence, repousser l'heure du coucher de 30 minutes à une heure. Vous pourriez constater une énorme différence.