Voyager enceinte

Pendant la majeure partie de votre grossesse, les voyages, même en avion, ne posent généralement pas de problème. Mais les choses peuvent devenir un peu plus compliquées, lorsque vous atteignez le troisième trimestre.

Dans cet article, nous allons répondre à certaines questions sur les voyages en étant enceinte.

 

Quel est le moment le plus sûr pour voyager pendant sa grossesse ?

Le deuxième trimestre est généralement considéré comme le moment le plus sûr pour voyager pendant sa grossesse. La plupart des risques du premier trimestre seront passés, de même que certains des symptômes les plus difficiles.

Cependant votre médecin peut vous conseiller d'éviter tout type de voyage ou d'effort physique si vous souffrez de certaines complications de grossesse. Dans le cas d'une grossesse saine, il est possible de voyager au cours de la dernière phase de votre grossesse, mais seulement jusqu'au mois précédant la date prévue pour l'accouchement Mais globalement les médecins s'accordent à dire qu'il est préférable de rester à la maison.

En effet, vous ne voulez pas risquer d'accoucher dans un endroit inconnu, où vous ne savez pas où se trouve le centre d'accouchement le plus proche. Le fait d'avoir des médecins et des sages-femmes qui vous connaissent vous aidera à être plus à l'aise et plus en sécurité pendant votre accouchement. Bien entendu des urgences peuvent survenir lorsque vous voyagez au début de votre grossesse.

 

 

Voyages en voiture et en train

Il est recommandé de limiter les voyages terrestres de longue durée au cours du troisième trimestre. Ce dernier mois avant l'accouchement doit être consacré au repos et à la préparation. Si les voyages en voiture ou en train ne sont pas aussi contraignants que les voyages en avion, mais vous devez tout de même faire attention.

Votre bébé appui sur votre vessie, il est donc essentiel de prévoir de nombreux arrêts. Ces arrêts vous donneront également l'occasion de vous dégourdir un peu les jambes pour améliorer la circulation et éviter les crampes. Le risque de caillots sanguins est plus élevé pendant la grossesse, étirez-vous régulièrement les jambes.

Veillez à porter des vêtements amples et confortables et n'oubliez jamais de boucler votre ceinture de sécurité. C’est pénible, mais en cas d'accident, elle peut vous protéger, vous et votre bébé. Portez-la sous votre ventre, bien ajustée sur votre bassin.

Emportez des en-cas et des boissons. Même si boire davantage vous fera vous arrêter plus souvent, la déshydratation est dangereuse pendant la grossesse. Plus d'arrêts signifient plus d'occasions de bouger votre corps.

Lorsque vous prenez le train attendez que les nombreux passagers soient montés pour éviter d’être bousculé inutilement.

Emporter ce qu’il faut pour votre voyage en train, car ce qui est vendu dans le train est souvent très chers. Les boissons et les en-cas sont essentiels. Quelques bouteilles d'eau sont toujours très utiles en voyage. Emportez un petit oreiller (ou deux) pour rendre les sièges du train un peu plus confortables et vous donner un soutien supplémentaire. Si vous avez le mal des transports, emporter un médicament anti-nauséeux approuvé par votre médecin.

Assurez-vous de savoir où se trouvent les toilettes dans le train si vous faites un long voyage. Levez-vous et marchez dès que vous le pouvez.

 

Faire une croisière pendant sa grossesse

Les principales compagnies de croisière interdisent aux femmes enceintes de voyager si elles ont dépassé le cap des 24 semaines de grossesse ou si elles le dépasseront pendant la durée de la croisière.

Les croisières ne disposent pas d'équipement et du personnel médical nécessaires pour vous fournir les soins dont vous pourriez avoir besoin. Ils ne seront pas en mesure de s'occuper d'un nouveau-né ou d'une maman souffrant de complications. Le risque de travail prématuré au cours du troisième trimestre fait que les navires de croisière, isolés dans l'océan pendant de longues périodes, sont à proscrire.

Même plus tôt dans votre grossesse, de nombreux médecins ne recommandent pas les croisières. Il y a des risques d'intoxication alimentaire et d’autres maladies. Un grand nombre de personnes entassées dans un espace restreint facilite la propagation des virus et des bactéries. En plus le mal de mer peut aggraver les nausées que vous ressentez.

 

 

Les voyages en avion

Les voyages en avion pendant la grossesse sont beaucoup plus délicats que les voyages terrestres. Certaines femmes s'inquiètent de savoir s'il est prudent de prendre l'avion pendant sa grossesse.

Si vous avez une grossesse à faible risque, vous pouvez voyager jusqu'à environ un mois avant la date prévue. Toutefois, certaines conditions peuvent rendre votre voyage plus risqué. Si vous portez des jumeaux ou des triplés, cela peut rendre les voyages plus difficiles et dangereux après le deuxième trimestre. Vous devez toujours consulter votre médecin si vous envisagez de voyager après votre 24e semaine.

Certaines compagnies aériennes peuvent également avoir certaines politiques concernant les passagères enceintes. Contacter les à l'avance pour savoir si elles ont fixé des limites pour les femmes enceintes. Certaines compagnies aériennes peuvent également prévoir des aménagements spéciaux pour leurs passagères enceintes. Elles peuvent par exemple vous proposer un embarquement anticipé ou un transport en fauteuil roulant pour prendre un vol de correspondance.

Il se peut également que l'on vous demande de fournir une note de votre médecin approuvant votre voyage en avion si vous approchez de la date prévue de l'accouchement.

 

Rendre les vols plus confortables

Éviter les crampes et les caillots sanguins. Votre espace pour les jambes étant limité, il peut être difficile de maintenir votre circulation sanguine. La plupart des compagnies aériennes indiquent comment faire des étirements et des exercices pour éviter les crampes et les caillots sanguins en vol. Essayez de les pratiquer à intervalles réguliers pendant le vol. Levez-vous régulièrement pour marcher et étirez-vous quand vous le pouvez. Vous pouvez même demander à votre partenaire de vous masser les jambes.

Le port de chaussettes ou de bas de compression peut également être utile. Si vous souffrez de varices ou d'œdème. Une compression peut aider à réduire ou à éviter le gonflement et la douleur. Surélever vos pieds sur la barre devant vous ou sur votre bagage à main sous le siège est également utile.

Pensez à réserver à l'avance un siège dans l'avion pour avoir de l'espace pour les jambes et un accès facile aux toilettes.

Restez hydraté. Les cabines d'avion sont très sèches et le service de boissons peut être payant. La déshydratation peut provoquer un certain nombre de symptômes physiques désagréables, notamment des crampes. Après avoir passé la sécurité, vous pouvez vous arrêter et acheter quelques bouteilles d'eau dans un kiosque de l'aéroport. Pour une option plus économique et écologique, vous pouvez emporter quelques bouteilles d'eau vides et les remplir à une fontaine d'eau.

Buvez l'eau que vous avez emportée tout au long du vol, mais profitez également des boissons gratuites qui vous sont offertes.

Dans l’avion vous pouvez être gelé où avoir chaud. Il est judicieux de s'habiller avec des couches légères que l'on peut ajouter ou enlever selon les besoins. Un foulard peut être utile. Il se glisse facilement dans votre sac et peut être placé sur vous comme une couverture supplémentaire ou enroulée comme un oreiller.

Il faudra aussi porter des chaussures confortables et facile à mettre. Non seulement cela vous évitera d'avoir à refaire vos lacets après un contrôle de sécurité, mais vous pourrez les enlever dans la cabine si vos pieds ont chaud ou commencent à gonfler. Vous pouvez éviter de porter des chaussettes, mais emportez-en quelques-unes au cas où vous auriez froid.

 

 

Voyager en toute sécurité

Assurez-vous de savoir où se trouvent les établissements médicaux les plus proches de votre lieu de séjour. Tous les hôpitaux n'ont pas un service d'obstétrique. Il peut également être utile de savoir où se trouve la pharmacie la plus proche et quels sont les médicaments qui sont disponibles en vente libre. Emportez vos médicaments, mais sachez aussi ce qui est disponible là où vous allez et comment cela s'appelle s'il y a une différence de langue.

Emportez tous vos documents médicaux. Une note de votre médecin est conseillée, même si votre compagnie aérienne ne l'exige pas. Emportez également une copie de vos ordonnances et gardez toujours un document indiquant vos éventuelles allergies et une liste de contacts d'urgence.

Il vous faut absolument une assurance voyage. Si vous devez consulter un médecin cela peut coûter cher et vous ne voudriez pas avoir une énorme facture à payer une fois arriver chez vous. Certaines assurances voyage peuvent également vous rembourser en cas de perte de bagages ou d'annulation de vols.

Vous devez choisir une destination de vacances qui soit sûre et confortable pour vous et votre bébé. Ce n'est pas le moment de partir en sac à dos et de boire dans les ruisseaux. Vous devez éviter de vous rendre dans des endroits où vous risquez de contracter des maladies dangereuses pour votre bébé. Par exemple, évitez les régions qui connaissent des épidémies de Zika.

Il est également important de choisir une destination offrant de bonne commodité. Avoir accès à de l'eau propre et filtrée est essentiel. Séjourner dans un espace à température contrôlée est également une bonne chose. En fait, vous devriez éviter de vous rendre dans un endroit ou le climat est très chaud et très humide.

 

Voyager pendant sa grossesse

Voyager peut vous demander beaucoup d'efforts, c’est encore plus le cas en étant enceinte. Du coup il est préferable d’opter pour un voyage de style détente que pour un voyage visite. Surtout veillez à dormir suffisamment et à reposer votre corps tout au long de la journée.

Il est également important de manger régulièrement et surtout de boire. Trouver des aliments et des boissons sains. Avant de partir pour la journée, vous pouvez emporter quelques bouteilles d'eau et des en-cas (comme des fruits ou des granolas).

N'oubliez pas que boire est très important pour rester en bonne santé et éviter d'éventuelles complications. Renseignez-vous à l'avance sur la qualité de l'eau là où vous allez voyager. Dans certains endroits, il est recommandé de filtrer ou même de faire bouillir l'eau avant de la boire.

Si votre médecin est d'accord, vous pouvez voyager jusqu'à un mois avant la date prévue. Veillez simplement à vous préparer à l'avance et aller doucement. Une petite lune de miel pour vous détendre avec votre partenaire peut être un excellent moyen de vous préparer à l'arrivée de votre enfant.

Vous ne serez pas en mesure de voyager de manière aussi spontanée ou aventureuse que par le passé. Veillez à écouter votre corps, à vous reposer et à manger quand vous en avez besoin. En gardant ces choses à l'esprit, vous pouvez profiter d'un voyage même aux derniers stades de votre grossesse.