Traitement naturel acné
Personne n'aime avoir affaire à l'acné. C'est un problème particulièrement gênant, car il est visible. L'acné peut toucher tous les sexes, tous les âges et tous les milieux, et il a été démontré qu'il s'agit de l'affection cutanée la plus courante. Elle peut également se manifester sur diverses parties du corps, bien qu'elle touche le plus souvent le visage.
L'acné se produit lorsque les pores et les follicules pileux sont obstrués par des cellules mortes et un excès de sébum, ce qui provoque une inflammation et des éruptions.
Cette affection cutanée peut affecter physiquement, mais aussi psychologiquement une personne. Il n'est pas surprenant que les personnes souffrant d'acné veuillent une solution rapide pour traiter le problème. Ces personnes cherchent des traitements topiques ou des produits pharmaceutiques pour réduire les éruptions. Bien que ces traitements puissent apporter un certain soulagement à court terme, ils sont rarement efficaces à long terme, car il vise à traiter les symptômes plutôt que la cause.
L'acné est en grande partie causée par des déséquilibres internes : inflammation, problèmes de glycémie, le stress, la dysbiose, les déséquilibres hormonaux et un foie surchargé. La nutrition et les changements de mode de vie sont absolument essentiels pour surmonter cette affection.
Nous avons listé des traitements naturels pour l’acné afin que vous puissiez commencer à avoir une peau claire et éclatante.
Adopter un régime anti-inflammatoire
L'inflammation cause souvent des problèmes de peau, y compris l'acné. Notre régime alimentaire joue un rôle important pour lutter contre l'inflammation.
Les aliments inflammatoires susceptibles d'exacerber l'acné sont les sucres et farines raffinés, l'alcool, les aliments transformés, les acides gras trans, l'excès de graisses saturées, les huiles végétales et les produits laitiers. Les personnes peuvent également voir leur peau s'améliorer en évitant les allergènes alimentaires comme le gluten, le soja, le maïs et les œufs.
Un régime moins glycémique à base de fruits et de légumes entiers et avec des graisses et des protéines de qualité, peut être particulièrement bénéfique pour réduire l'inflammation et améliorer la santé de la peau.
Les légumes verts feuillus, les baies, les noix et les graines crues, les poissons gras sauvages, les légumes crucifères, les courges, les patates douces, les olives, les avocats, les viandes maigres, les céréales complètes, les haricots et les légumineuses sont tous d'excellents choix, mais n'oubliez pas que ce régime doit être adapté à vos besoins et à votre tolérance.
Ce type d'alimentation fournit des antioxydants, des vitamines et des minéraux importants pour la peau. Les acides gras oméga 3 sont des graisses anti-inflammatoires. Les sources riches en oméga 3 sont les graines de chia, les graines de lin, les noix, les graines de chanvre et les poissons gras sauvages. Eviter un régime alimentaire composé d'aliments transformés et emballés, car il a tendance à aggraver l'acné.
Prenez soin de vos intestins
L'inflammation provient aussi de l'intestin. C'est pourquoi il est essentiel de guérir tout déséquilibre intestinal, surtout si vous voulez améliorer votre peau. Nous savons que notre intestin a un impact sur l'ensemble de notre corps. Donc il ne faut pas le négliger si vous voulez avoir une bonne santé. Il existe un lien entre l'état de notre système digestif et la santé de notre peau.
Il a été démontré que notre peau est influencée par les microbes qui vivent dans notre intestin et qui ont la capacité de modifier la barrière cutanée et la production de sébum. Lorsque nous remédions à un dysfonctionnement et à une inflammation de l'intestin, nous constatons un impact sur l'état de notre peau, ce qui peut d’atténuer les problèmes cutanés comme l'acné.
Les déséquilibres intestinaux et l'inflammation peuvent altérer la barrière cutanée, augmentant l'inflammation et le risque d'infection de la peau.
Comment soigner l'intestin ? L'amélioration de l'alimentation est un bon point de départ, mais un examen plus approfondi avec un professionnel de la santé peut s'avérer nécessaire pour identifier les agents pathogènes et les infections intestinales qui doivent être traités. Il peut également être intéressant de se tourner vers les probiotiques, car il a été démontré que leur utilisation soulage les personnes souffrant d'acné. Si vous voulez guérir votre peau, vous devez guérir votre intestin.
Utilisez de bons produits de beauté
Les toxines apparaissent un peu partout. Nous ne pouvons pas toujours contrôler notre exposition aux produits chimiques dans notre environnement, mais nous pouvons contrôler ce que nous mettons sur notre peau ! Une femme utilise en moyenne 12 produits chaque jour. Cela fait beaucoup d'ingrédients !
Notre peau est notre plus grand organe et elle est perméable, ce qui signifie que ce que nous mettons sur notre peau peut être absorbé dans la circulation sanguine. Si les toxines ont accès à notre circulation, cela peut provoquer de nombreux déséquilibres internes, notamment des problèmes hormonaux.
L'acné hormonale est très courante chez les jeunes adultes, mais aussi chez les femmes, à cause de l'augmentation des déséquilibres hormonaux. Les produits chimiques contenus dans la plupart des produits de beauté interfèrent avec notre environnement interne, mais aussi avec notre environnement externe en privant la peau de ses huiles protectrices et en altérant son microbiome.
Si vous ne reconnaissez pas l'ingrédient ou ne pouvez pas le prononcer, c’est qu’il n'est probablement pas bon. Achetez des marques exemptes de produits chimiques toxiques.
Les propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et hydratantes de l'aloe vera peuvent aider à combattre l'acné et à apaiser la peau. Vous pouvez utiliser le gel d'aloe vera pour accélérer le processus de guérison et réduire les cicatrices. Vous pouvezaussi trouver des ingrédients pour combattre l'acné dans votre cuisine !
Le miel a des propriétés de guérison pour la peau et la capacité de combattre l'acné grâce à ses composés anti-inflammatoires et antibactériens, détruisant les bactéries responsables de l'acné et accélérant la guérison de la peau.
L'arbre à thé est une huile essentielle utilisée pour traiter l'acné par voie topique. C’est une huile anti-inflammatoire et anti-microbien. Faites toujours attention en utilisant l'arbre à thé car c’est assez puissant et peut provoquer une irritation de la peau. Nous vous recommandons de la diluer avant de l'utiliser, et de toujours en appliquer une petite quantité !
Prenez soin de votre foie
C’est le principal organe de détoxification du corps. Votre peau indique de ce qui se passe à l'intérieur de cet organe.
Le foie est responsable de plus de 500 fonctions et s'il est surchargé à causes d’hormones, toxines, d'aliments inflammatoires ou du stress, il doit se débarrasser de cet excès.
Comment faire plaisir à votre foie ? Évitez les aliments transformés et emballés, manger plutôt des fruits et des légumes. Éviter les aliments inflammatoires comme les huiles végétales et la consommation excessive de viande. Les herbes qui soutiennent le foie sont le pissenlit et le chardon marie.
Suppléments
Les compléments sont souvent nécessaires pendant la phase de guérison. Il existe différentes options naturelles qui se sont avérées efficaces !
Zinc : Le zinc, minéral qui combat l'acné et est anti-androgène. Ce qui signifie qu'il peut réduire les hormones androgènes associées à une production accrue de sébum et à des éruptions cutanées. Le zinc peut combattre les bactéries associées à l'acné et est anti-inflammatoire, ce qui aide à soulager les rougeurs et les cicatrices d'acné.
Les acides gras oméga 3 : Le régime alimentaire occidental est particulièrement riche en acides gras oméga 6 et pauvre en acides gras oméga 3, cela peut provoquer un déséquilibre entre les graisses et favoriser l'inflammation. Une supplémentation de graisses oméga 3 peut aider à réduire l'inflammation et à calmer les problèmes de peau comme l'acné.
Probiotiques : Nous avons déjà parlé du lien entre l'intestin et la peau. Les probiotiques apportent au tractus intestinal des bactéries bénéfiques qui contribuent à réduire l'inflammation et le stress oxydatif, à améliorer le contrôle de la glycémie et les taux de lipides, et à réduire les bactéries pathogènes.
En améliorant l'état de notre tube digestif et l'écosystème de notre microbiome, nous pouvons influencer notre peau. Les probiotiques diffèrent énormément en termes de dosage, de souches et de sources. Nous vous recommandons de demander de l'aide pour trouver le supplément qui vous convient.
Gérez votre stress
Le stress chronique affecte tous les systèmes de l'organisme. Et vous avez peut-être remarqué que certaines périodes stressantes de votre vie sont liées à une aggravation des éruptions cutanées. Le stress ne cause pas directement l'acné, mais il existe une corrélation avec les éruptions cutanées.
Lorsque l'organisme est soumis à un stress chronique, il ne dispose pas des ressources nécessaires pour la cicatrisation et la réparation des plaies. Cela peut aggraver l'acné et ralentir le processus de guérison.
Lorsque le corps est soumis à un stress important et qu'il produit trop d'hormones de stress, cela peut entraîner une surproduction de composés inflammatoires mais aussi de sébum, une substance huileuse qui peut obstruer les pores et déclencher des poussées d'acné.
Des déséquilibres hormonaux peuvent se produire lorsque le cortisol est continuellement élevé, entraînant des symptômes indésirables. Bien que nous ne puissions pas éliminer complètement le stress, il existe de nombreuses façons de le gérer et de le réduire dans notre vie quotidienne.
L'acné est une affection cutanée assez complexe qui peut être déclenchée et aggravée par divers facteurs. C'est pourquoi il est important de s'attaquer aux fondements et de cibler la cause de votre acné afin d'en venir à bout.
