Nausées grossesse à partir de quand
Les nausées font partie des symptômes de la grossesse, mais elles sont subies de façons différentes pour chaque femme. Il y en a qui ont vraiment du mal, car les subissent souvent et d’autres n'éprouvent jamais la moindre gêne.
Vous êtes au bon endroit si vous avez des questions sur les nausées matinales. Vous trouverez ici tout ce que vous devez savoir sur les nausées pendant la grossesse : ce qu'elles sont, leurs causes, leur durée et, surtout, comment y survivre.
Qu'est-ce que les nausées pendant la grossesse ?
Les nausées sont une sensation que ressentent la plupart des femmes pendant leur grossesse, en particulier au début de la grossesse. On les appelle communément "nausées matinales", bien qu'il s'agisse d'une fausse appellation, car cette sensation peut survenir à tout moment de la journée.
Les nausées sont ressenties par environ 90% des femmes enceintes, mais la durée et la gravité de la gêne varient d’une femme à l’autre.
Qu'est-ce qui causes les nausées pendant la grossesse ?
Les nausées de grossesse sont liées à l'hormone de grossesse hCG. Cette hormone augmente rapidement dans le corps de la femme pour permettre la croissance et la nutrition de l'ovule fécondé. Du coup les nausées seront vraiment fortes en début de grossesse.
C’est vers la 12e ou 13e semaine que les taux de hCG ont tendance à baisser un peu, puis à rester stables pendant toute la durée de la grossesse. C'est également à ce moment que la plupart des femmes commencent à sentir une diminution de leurs nausées. L’hCG provoque les nausées, mais il y a aussi d'autres éléments qui peuvent provoquer des nausées pendant la grossesse, notamment :
-> L’oestrogènes.
-> Les hormones du stress, dont le cortisol.
-> Un manque de vitamine B6.
-> Une aversion pour un aliment spécifique.
Les effets des nausées
Le ressentie des nausées diffère d’une femme à l’autre. Les nausées peuvent être ressenties comme :
- Une sensation d'avoir besoin de vomir.
- Un besoin soudain et urgent de vomir.
- Une sensation de faim, mais sans la capacité de digérer quoi que ce soit.
- Un étourdissement ou une faiblesse.
Certaines femmes ont des nausées pendant leur grossesse et ne vomissent jamais, tandis que d'autres vomissent plusieurs fois par jour. Les vomissements peuvent parfois soulager les nausées, jusqu'à ce qu'elles reviennent. L'épuisement et la fatigue peuvent aussi provoquer des nausées.
À partir de quand les nausées se produisent ?
Les nausées de grossesse sont plus susceptibles de se produire au cours du premier trimestre, lorsque les niveaux de hCG sont les plus élevés et qu’ils augmentent rapidement. Elles commencent généralement vers la sixième semaine de grossesse et disparaissent vers le 16eme semaine.
Bien que le terme "nausées matinales" soit couramment utilisé pour décrire les nausées pendant la grossesse, elles peuvent survenir à tout moment de la journée. Cependant, pour de nombreuses femmes, les nausées sont généralement plus graves le matin, car elles se réveillent le ventre vide.
C’est d’ailleurs un problème pour beaucoup de femmes. Elles ont faim, mais ne peuvent pas remplir leur estomac, car elles ont des nausées. C’est un cercle vicieux !
La bonne nouvelle c’est que ce problème se termine souvent au deuxième trimestre. Mais il faut aussi savoir qu’environ 10% des femmes les subissent tout au long de leur grossesse.
Qui est susceptible d'avoir des nausées ?
Jusqu'à 90% des femmes ont des nausées pendant leur grossesse, donc vos chances d'en avoir sont assez élevées. Les spécialistes ont découvert que les femmes qui attendent plusieurs enfants souffraient d’avantages de nausées. Le taux de hCG est encore plus élevé dans le corps, parce que la femme porte plus d’un bébé. L'hCG est la principale cause des nausées de grossesse, donc il est logique de subir plus de nausées si vous avez une plus grande quantité de hCG qui circule dans votre corps.
N'oubliez pas que les aliments que vous mangez seront transmis au bébé ! Donc, manger des choses saines pour vous et votre enfant. Il faut également rester bien hydratée si vous vomissez.
C'est quoi les aversions alimentaires ?
Les aversions alimentaires pendant la grossesse sont causées par le fait de manger, de sentir, d'être à proximité ou même simplement de penser à un aliment. Les nausées dues aux aversions alimentaires peuvent être évitées une fois que vous avez identifié le déclencheur.
On ne sait pas exactement ce qui provoque les aversions alimentaires, mais il est probable qu'elles soient liées à l’hormone hCG qui provoque régulièrement des nausées. Il peut également y avoir un effet psychologique.
L’augmentation de l’odorat pendant la grossesse peut également être à l'origine de ces aversions. Mais il se peut aussi qu'il n'y ait aucune cause. Certaines aversions alimentaires durent tout au long de la grossesse, tandis que d'autres peuvent apparaitre et disparaitre. Les aversions alimentaires les plus courantes sont :
• La viande - crue ou cuite.
• Le café.
• Le lait.
• Les oignons.
• Les aliments à forte odeur ou saveur, comme les aliments à base de vinaigre ou les agrumes.
Dois-je m'inquiéter si j'ai des nausées de grossesse ?
Les nausées et les vomissements font partie des symptômes de la grossesse, ils ne sont pas dangereux pour vous ou votre bébé. Par contre il faudra faire attention à ne pas vous déshydrater.
Vous risquez la déshydratation si vous êtes incapable de conserver de la nourriture ou de l'eau. Les femmes doivent être hospitalisées pour se réhydrater dans les cas graves. La déshydratation peut provoquer des handicaps congénitaux et un accouchement prématuré. Il est donc essentiel de se nourrir et de bien s'hydrater pendant sa grossesse. Essayez de boire deux verres d'eau supplémentaires par jour.
Consultez immédiatement votre médecin si vous avez des nausées ou des vomissements soudains vers la fin de votre grossesse. Il peut s'agir d'un symptôme de prééclampsie, qui peut mettre votre vie et celle de votre bébé en danger. La prééclampsie est diagnostiquée en recherchant dans vos urines la présence de protéines et en prenant votre tension artérielle. Un autre symptôme de la prééclampsie est un mal de tête incessant.
Il peut être inquiétant d’être malade pendant sa grossesse, mais les nausées indiquent que votre grossesse se passe normalement. Vous ne pouvez pas lutter contre l'augmentation des hormones dans votre corps.
Comment traiter les nausées pendant la grossesse ?
Il existe de nombreuses façons de traiter les nausées pendant la grossesse, mais ce qui fonctionne pour une femme ne fonctionne pas nécessairement pour toutes. Voici quelques conseils pour tenter de soulager vos nausées :
Le repos
L'épuisement, la fatigue et la lassitude peuvent aggraver les nausées. Reposez-vous autant que possible et faites attention à vous. La croissance d'un être humain est un phénomène qui demande beaucoup d’effort. Du coup vous devez vous reposer et prendre soin de vous.
Mangez ce que vous pouvez
Il peut être difficile de manger lorsqu’on a des aversions alimentaires. Du coup le mieux est de manger ce que vous pouvez supporter. Essayez les petits aliments riches en protéines, comme un bâtonnet de fromage ou des noix/graines. Votre bébé reçoit des nutriments seulement par vous, donc il est important de manger. Vous pourrez rééquilibrer vos habitudes alimentaires une fois que vous vous sentirez mieux.
Manger régulièrement
La nausée est plus susceptible de se produire à jeun, alors le mieux pour la combattre c’est d’essayer d’avoir de la nourriture dans votre estomac. Du coup prenez de petits repas à intervalles réguliers. Il faut aussi essayez de ne pas sauter de repas, car la faim peut déclencher des nausées.
Lorsque vous choisissez des aliments, choisissez ceux qui sont riches en protéines et en fibres pour vous sentir rassasié plus longtemps et pour éviter cette sensation de vide dans votre estomac. Prenez une collation riche en protéines avant de vous coucher et voyez si cela vous aide à éviter les nausées que vous ressentez dès votre réveil.
Réserve de collations
Vous pouvez toujours avoir des nausées à cause d'un estomac vide ou d'une baisse de sucre dans le sang. Pour vous aider à gérer vos nausées, nous vous recommandons de garder une réserve d'en-cas contenant des glucides à porter de main. Par exemple des craquelins, du jus ou une barre granola. Conservez-les dans votre sac et dans votre table de nuit si vous avez des nausées le matin.
Manger des aliments froids
Les aliments froids ont tendance à être plus appétissants que les aliments chauds ou cuits pendant la grossesse. Regardez s'il y a des aliments dans votre réfrigérateur ou votre congélateur qui pourraient vous aider à calmer votre estomac.
Essayez le gingembre
Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour calmer et traiter les maux d'estomac. Il existe différents produits avec du gingembre : sodas, les thés et les bonbons. Il faut prendre celui que vous arrivez le mieux à digérer.
La menthe
La menthe peut rafraîchir votre haleine après un vomissement, mais elle peut aussi vous aider à lutter contre les nausées. La menthe a un effet rafraîchissant et apaisant. Vous pouvez manger des chewing-gums ou prendre des pastilles à la menthe.
Faire de l'exercice
Faire de l'exercice est la dernière chose à laquelle on pense lorsqu’on est malade, mais cela peut vraiment vous aider à combattre les nausées matinales. La bonne nouvelle, c'est que votre entraînement n'a pas besoin d'être intensif. Une simple marche de 20 minutes peut faire l'affaire.
VItamine B6
Une carence en vitamine B6 peut être la cause des nausées chez certaines femmes, du coup un supplément peut vous aider. Il faut prendre 10 à 25 milligrammes trois fois par jour. Consultez votre médecin pour connaître la dose exacte recommandée et surtout si vous pouvez prendre de la vitamine B6.
Prendre des médicaments
De nombreuses femmes hésitent à prendre des médicaments pendant leur grossesse, surtout à cause des effets que les médicaments peuvent avoir sur le bébé. Mais il n’y a pas de risque si vous prenez un médicament prescrit par votre médecin.
Les nausées sont l'un des pires effets de la grossesse, car elles peuvent affecter votre quotidien. Heureusement les nausées sont de courte durée et s'atténuent au cours du deuxième trimestre.