Les bienfaits de la masturbation
La masturbation et l'auto-exploration sont des composantes naturelles de la nature humaine. Non seulement la masturbation est agréable, mais elle nous aide à prendre soin de notre esprit et de notre corps tout en comprenant mieux notre sexualité. En plus de vous aider à mieux vous connaître, elle peut aussi contribuer à améliorer vos relations sexuelles, en vous donnant le pouvoir d'exprimer exactement ce que vous voulez quand vous êtes avec un partenaire. Découvrez les bienfaits de la masturbation pour la santé.
Est-ce que la masturbation est-elle bonne pour vous ?
Considérez la masturbation comme un soin personnel. Vous pouvez vous occuper de votre corps sans ressentir de culpabilité ou de remords. La masturbation est agréable, elle permet aux gens de prendre soin d'eux-mêmes comme beaucoup d'autres rituels de soins personnels, et elle apporte un large éventail d'effets secondaires positifs et d'avantages pour la santé qui peuvent améliorer la vie quotidienne des gens. En plus, c'est gratuit ! La masturbation ne peut être que bénéfique pour votre esprit et votre corps.
Est-ce que je me masturbe trop ? Se masturber aussi souvent que l'on veut n'est pas un problème, à moins que cela ne devienne une obsession. Si le besoin de se masturber est constant et que vous cessez de faire vos activités quotidiennes habituelles pour le faire ou si vous ne pouvez pas le contrôler et finissez par le pratiquer dans des endroits inappropriés, alors il y a un problème. De plus, si vous continuez à le faire, malgré une irritation ou une éraflure de la peau dans la région génitale, vous devriez envisager de demander de l'aide.
Une dépendance peut se produire car, en se masturbant, on libère des substances chimiques complexes, dont la plus importante est la dopamine. La dopamine est associée à un fort sentiment de bien-être et c'est ce sentiment qui rend souvent les gens dépendants de la masturbation. Si vous craignez de vous trouver dans cette situation, vous devriez consulter un sexologue ou votre médecin généraliste.
Avantages de la masturbation pour la santé
La masturbation libère des endorphines. La masturbation offre une foule de bienfaits pour la santé mentale et physique. L'un des meilleurs avantages de la masturbation est qu'elle s'accompagne de la libération d'endorphines, des hormones qui favorisent le bien-être et stimulent l'humeur.
La masturbation contribue à soulager le stress et à réduire la douleur. La masturbation aide votre corps à combattre le stress et même à réduire, voire à soulager, la douleur. Chez les femmes, par exemple, les contractions et les endorphines libérées pendant l'orgasme peuvent aider à réduire les douleurs menstruelles, certaines études ayant même constaté que les orgasmes réduisent efficacement les migraines et les maux de tête - on parle alors d'un analgésique naturel !
La masturbation renforce votre système immunitaire. De plus en plus d'études et de recherches concluent que la masturbation et la stimulation sexuelle sont bénéfiques pour la santé : outre la réduction du stress, la masturbation améliore le système immunitaire, aide à exercer le plancher pelvien et contribue à améliorer le sommeil.
La masturbation nous aide à nous connecter avec nous-mêmes. L'un des avantages les plus importants, et souvent négligé, de la masturbation, est que le plaisir de soi-même nous permet de nous connecter avec nous-mêmes. La masturbation donne aux gens l'occasion de comprendre leur corps, leurs réactions et leur sexualité, afin qu'ils puissent essayer de nouvelles habitudes et de nouvelles façons de se toucher lorsqu'ils sont seuls. C'est essentiel, car lorsque les individus apprennent à mieux connaître leur corps, ils sont mieux à même de communiquer leurs besoins et leurs préférences, ce qui leur permet de s'engager dans une expérience sexuelle plus satisfaisante, tant avec leurs partenaires qu'avec eux-mêmes.
La masturbation vous permet de mieux comprendre vos désirs et vos besoins. La masturbation nous aide à mieux comprendre nos désirs et nos besoins sexuels. Plus nous sommes à l'écoute de notre corps, plus nous l'apprécions, ce qui renforce notre estime de soi et augmente nos sentiments de désir.
La masturbation augmente la libido. Le sexe et l'excitation naissent tous deux dans le cerveau. Plus nous éprouvons du plaisir, plus nous en voulons, parce que nous y pensons davantage. On y pense moins lorsqu’on n’a pas eu de rapports sexuels depuis un certain temps. L'une des plus grandes interrogations et préoccupations est la perte du désir ou le fait de ne pas atteindre l'orgasme : eh la masturbation est l'une des clés pour changer cela. Mais n'oubliez pas : l'important, c'est de se connecter avec soi-même.
La masturbation peut renforcer votre anatomie. La masturbation et le plaisir doivent être appréciés. Elle ne doit pas être une obligation ni être source de stress. En plus des nombreux avantages pour la santé mentale, la masturbation contribue également à maintenir l'élasticité de la vulve et des muscles et tissus du vagin.
La masturbation améliore la confiance en soi. Apprendre à apprécier et à comprendre la beauté de notre corps est une chose très puissante. Réaliser que nous pouvons nous faire du bien peut nous aider à accepter, apprécier et aimer le corps qui nous a été donné, nous aidant ainsi à être plus gentils avec nous-mêmes.
La masturbation peut accroître notre bonheur et notre bien-être général. Plus vous aimez la masturbation, plus vous avez envie de le faire. Cela se produit parce que le centre de récompense du cerveau est activé par le plaisir et nous fait libérer des hormones qui nous rendent heureux, comme la sérotonine ou les endorphines. Beaucoup de gens pensent à tort que la masturbation est un substitut au sexe et ce n'est pas le cas. La masturbation est une pratique sexuelle nécessaire et gratifiante.
Est-ce que la masturbation peut entraîner une diminution de la sensibilité sexuelle ?
Absolument pas. C'est facile à comprendre si l'on prend un exemple parallèle : lorsque nous sommes dans un jacuzzi, les jets d'eau exercent une pression sur notre peau. Nous pouvons être engourdis pendant un certain temps, mais cela ne nous fait pas perdre notre sensibilité sur cette zone. C'est exactement la même chose qui se produit lorsque vous vous masturbez, soit avec vos mains, soit avec un jouet.
L'idée de la perte de sensibilité est un mythe, et il est très important que ce mythe soit dissipé.
Est-ce que la masturbation peut aider à réduire l'anxiété ?
La réponse est très personnelle. Chacun de nous gère ses émotions de manière très différente, et la même chose se produit avec notre sexualité. Par exemple pendant le confinement du au COVID-19, certains ont complètement perdu tout intérêt pour le sexe, d’autres ont eu un intérêt accru pour le sexe et certains n'ont ressenti aucune différence. Nous devons comprendre que cette situation est nouvelle, que nous ne savons pas comment nous comporter et qu'il n'existe pas de guide de soins personnels pour ce que nous vivons.
Même si cette période de confinement est une grande opportunité pour être attentif à notre corps, nous devons aussi comprendre qu'il peut y avoir des fluctuations et que tout le monde ne vit pas la même chose. C'est le moment idéal si vous avez envie de vous masturber. Cela peut réduire votre niveau d'anxiété et vous permettre de mieux dormir, mais seulement si votre corps et votre esprit se sentent ouverts à cette expérience. En plus un orgasme peut aider à dissiper les tensions émotionnelles et physiques, vous aidant à vous sentir plus à l'aise.
