Cheveux en bonne santé
Il y a plusieurs facteurs qui peuvent abimer vos cheveux ou les rendre secs. Par exemple c’est le cas pendant l’été. Vous prenez du temps bon temps à la plage avec un super soleil, mais vous ne vous rendez pas compte que vos cheveux en pâtissent. Heureusement, il existe des solutions pour les soignées ! Dans cet article nous vous partageons des conseils sur les soins capillaires pour protéger vos cheveux.
Hydratez
Les produits chimiques auxquels nous sommes exposés, la qualité de l'eau, les appareils chauffant comme les sèche-cheveux, les teintures et l'exposition aux UV peuvent tous affecter vos cheveux. C’est à cause d’eux que vous pouvez avoir des cheveux avec un aspect terne et sec.
Un après-shampooing ou un masque capillaire peut hydrater en profondeur le follicule pileux. Vos cheveux retrouveront un aspect brillant et lisse. Vous devrez faire attention si vous utilisez des appareils coiffants. Laissez agir votre après-shampoing pendant quelques minutes, puis rincez-le à l'eau froide.
Évitez la chaleur
Les coiffes à chaud, comme le séchage, le bouclage et le lissage, sont préjudiciables au follicule pileux. L’été vos cheveux sont encore plus exposés à la chaleur. Du coup nous vous recommandons de ne pas sécher vos cheveux à l'air libre. Vous devez faire attention à l’exposition à la chaleur via le soleil ou via un appareil chauffant.
Cela vaut également pour les douches chaudes ! L'eau froide est la meilleure solution pour laver les cheveux, car l'eau chaude peut éliminer les huiles naturelles et affaiblir les cheveux. Si vous avez des frisottis, essayez d'attacher vos cheveux en tresse après la douche et laissez-les sécher toute la nuit.
Coupez
Ce sont les pointes de vos cheveux qui seront les plus sèches et les plus cassantes, ce qui peut entraîner des cassures (pointes fourchues). Les pointes sont également plus sensibles aux dommages causés par le soleil. Coupé régulièrement vos pointes permet de garder vos cheveux forts et en bonne santé.
Nutriments
Vos cheveux sont impactés par l’exposition extérieure, mais également par ce que vous ingérez. La nourriture vous donne des éléments de base pour votre corps, mais elle vous donne aussi des ressources pour que vos cheveux soient forts et sains.
Antioxydants - Les antioxydants aident à réduire le stress oxydatif et l'inflammation dans le corps, ce qui peut contribuer à réparer les follicules pileux, à augmenter la circulation vers le cuir chevelu et à favoriser une croissance saine. Les antioxydants sont également efficaces pour réduire la perte des cheveux. Les aliments riches en antioxydants sont les baies, les légumes verts à feuilles, l'avocat, le thé vert, le cacao, le curcuma et l'origan.
Oméga 3 - Les Oméga 3 ont des vertus anti-inflammatoires et peuvent contribuer à réduire les dommages causés au follicule pileux et à améliorer la densité des cheveux. Vous ingérez des oméga 3 si vous mangez des poissons gras sauvages comme le saumon et les sardines, les noix, les graines de chia, les amandes et les noix de pécan.
Silice - La silice est souvent utilisée pour la fabrication des shampoings. La silice est un minéral qui peut aider à maintenir la solidité des follicules pileux et à prévenir toute nouvelle cassure, tout en favorisant l'aspect brillant des cheveux. La silice est présente dans certains aliments, comme la mangue, les céréales complètes, l'avoine, les bananes, les épinards, les haricots verts, le tofu et le riz.
Biotine - Les vitamines B comme la biotine permettent de convertir les aliments que nous mangeons en énergie tout en favorisant la réparation et la régénération des tissus du corps, y compris les cheveux. La biotine est une vitamine qui est efficace pour renforcer la santé des cheveux. Vous pouvez prendre un supplément de biotine ou consommer des aliments qui contiennent cette vitamine. Les abats, les œufs, les avocats, les choux-fleurs, les baies, le poisson, les légumineuses et les champignons.
Couvrez-vous
Tout comme votre peau, vos cheveux sont sensibles aux dommages causés par les rayons du soleil. Porter quelque chose sur votre tête vous permettra d’obtenir une protection. Vous pouvez porter un foulard, un chapeau, etc. Adapter l’accessoire selon le temps et comment vous êtes habillée. En plus cela vous aidera aussi à protéger vos yeux.
Lâchez-les
Les élastiques capillaires peuvent endommager le follicule pileux et favoriser l'éclatement et la cassure des cheveux. Changer de coiffure et éviter de les attacher pour qu’il reste en bonne santé. Laissez-les détacher ou tirez-les vers l'arrière en utilisant un foulard ou un serre-tête. Si vous utilisez des accessoires pour cheveux, essayez de choisir des objets en tissu plutôt qu’en plastique ou en métal. Il faut aussi éviter d'attacher vos cheveux avec un élastique lorsqu'ils sont mouillés, car ils sont faibles à ce moment-là.
Protégez vos cheveux avec un shampoing UV
Tout comme votre peau, vos cheveux peuvent être endommagés par l'exposition au soleil. Bon bien sûr vous n’allez pas appliquer de la crème solaire sur votre tête pour protéger vos cheveux des UV. La solution est d’utiliser des produits qui protègent des UV, notamment des shampoings. Ces produits sont spécialement formulés pour préserver la couleur des cheveux et les protéger contre les effets du soleil, de la mer ou de la piscine.
Lavage
Un lavage excessif dépouille les cheveux de leurs huiles naturelles et peut les rendre encore plus secs et plus cassants. Il n’est pas recommandé de laver tous les jours vos cheveux, plutôt un jour sur deux. Vous pouvez également essayer un shampoing sec pour éviter le problème des cheveux gras.
Brossez-les avec soin
Certaines brosses peuvent abimer les cheveux. Si vous avez des cheveux crépus, il sera préférable d’utiliser un peigne à dents larges, en plus cela peut aider à réduire les frisottis. Brosser vos cheveux permet de faire circuler les huiles naturelles de votre cuir chevelu. Comme ça vous obtenez plus de brillance et une meilleure circulation vers le cuir chevelu, ce qui peut favoriser la croissance des cheveux. Évitez de brosser vos cheveux lorsqu'ils sont mouillés et brossez-les avant de prendre une douche pour éviter de les casser.
Refroidissement
Terminer votre douche par un rinçage à froid peut aider renforcer le follicule pileux et à retenir l'hydratation, ce qui permet d’augmenter la brillance et réduit les frisottis. L'eau chaude est recommandée pour nettoyer et d'éliminer la saleté ou les accumulations en profondeur, tandis que l'eau froide est recommandée pour revitaliser les cheveux.
Utiliser des remèdes naturels
Il est important de faire attention à ce que vous utilisez comme produits de beauté. Les produits chimiques sont nocifs. Il est tout aussi important de faire attention à ce que vous mettez sur vos cheveux que sur votre peau !
Les produits de soins capillaires peuvent contenir des produits chimiques qui ont des effets néfastes sur votre santé. Heureusement, il existe des marques de confiance qui utilisent des produits naturels. Nous vous recommandons de jeter un œil sur l’étiquette du produit que vous souhaitez acheter pour être sûr qu’il ne contient pas de produits chimiques synthétiques.
Il existe des ingrédients naturels que vous pouvez utiliser pour prendre soin de vos cheveux :
Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est souvent utilisé dans les produits de soins capillaires, notamment à cause de sa teneur en acide acétique. Avec son acidité, le vinaigre de cidre de pomme peut aider à rééquilibrer le ph des cheveux. C’est utile lorsque vous avez des cheveux secs ou cassants et pour les cheveux lisses et brillants.
Ce vinaigre peut également être utilisé contre les infections intestinales (levures), car il possède des propriétés antimicrobiennes et antifongiques. Il réduit de manière topique l'irritation du cuir chevelu, les démangeaisons ou même les pellicules.
Le vinaigre de cidre de pomme est assez puissant, donc il faut toujours le diluer dans de l'eau avant de l'appliquer sur les cheveux. Vous pouvez le laisser reposer quelques minutes en massant votre cuir chevelu avant de le rincer.
Huile de noix de coco
L'huile de noix de coco est riche en acides gras, cela peut donc vous aider à améliorer l'apparence, la croissance et la santé de vos cheveux tout en les protégeant contre les dommages causés par les UV.
L'huile de noix de coco est particulièrement bénéfique pour les cheveux, car elle est bien absorbée par la tige capillaire et peut même réduire la perte de protéines, aidant ainsi à prévenir la chute des cheveux.
Cette huile a également des propriétés antivirales, antifongiques et antibactériennes qui peuvent aider à prévenir ou à traiter des affections du cuir chevelu (pellicules ou la desquamation). Elle hydrate et nourrit le follicule pileux, mais l'huile de coco est assez lourde. Il est donc recommandé de n'en utiliser qu'une petite quantité sur vos cheveux pour éviter qu’ils ne deviennent gras.
Huile d'avocat
L'huile d'avocat agit comme un protecteur naturel contre la chaleur. Cette huile recouvre la couche extérieure du follicule pileux. Une application topique permet de protéger vos cheveux lorsque vous vous exposez au soleil ou lorsque vous utilisez un accessoire de coiffure chauffant.
Elle peut également aider à prévenir les cassures grâce à ses propriétés hydratantes et lubrifiantes. Vous pouvez utiliser l'huile d'avocat comme masque, après-shampoing ou pour masser votre cuir chevelu. L'huile d'avocat fait beaucoup de bien !
L'huile d'argan
L'huile d'argan est traitement marocain qui est efficace pour la peau et les cheveux. L'huile d'argan peut être utilisée de différentes façons, soins beautés ou corporels. Vous n’avez pas besoin d’une grande quantité pour obtenir des résultats.
L'huile d'argan n'est pas grasse, du coup vous pouvez l’utiliser comme après-shampoing pour lutter contre les frisottis. Cette huile permet d’obtenir des cheveux forts et brillants. L'huile d'argan peut également servir de protection. Utilisez une petite quantité d'huile pour éviter d'alourdir vos cheveux et de les rendre gras.