Baisse de libido

Votre désir sexuel est en berne. Les menstruations, la ménopause et le stress peuvent avoir un impact sur le désir sexuel des femmes. Il est tout à fait normal d’avoir des baisses de libido dans sa vie, mais il ne faut pas que votre intérêt pour le sexe s'arrête complétement, car sinon cela pourrait avoir un impact négatif dans votre relation, pour votre humeur et votre moral. Dans cet article nous vous expliquons ce qui peut entrainer une baisse de libido et des conseils pour surmonter ce problème.

 

Pulsion sexuelle

La libido ou les pulsions sexuelles impliquent un intérêt pour les activités sexuelles. Il n'y a pas de pulsion sexuelle dite "normale", que ce soit chez la femme ou l’homme. Notre libido est influencée par notre biologie et notre personnalité.

La libido n'est pas non plus déterminée par la fréquence des rapports sexuels. Une personne peut avoir beaucoup de rapports sexuels même si elle n'en a pas envie. Cela peut être le cas pour une femme qui essaie de tomber enceinte, ou si elle essaie de faire plaisir à son partenaire même si c’est à contrecœur. À l'inverse, une personne peut être très préoccupée par le sexe, mais ne pas avoir de partenaire pour pratiquer.

Lorsqu’on a une baisse de libido c’est que l’on subit des troubles du désir sexuel. Mais comme il n’y a pas de de normalité au niveau de la libido, il est difficile de déterminer les troubles.

 

Est-ce que les pulsions sexuelles sont différentes chez les hommes ?

Les pulsions sexuelles masculines et féminines sont un sujet complexe. À tel point qu’il y a énormément de recherches qui sont faites sur ce sujet. La plupart des gens sont conscients de leur libido et de la façon dont affecte le quotidien.

Biologiquement les hommes répondent plus régulièrement et plus rapidement aux stimuli sexuels par rapport aux femmes. Mais cela ne signifie pas pour autant qu’ils ne peuvent pas avoir de problèmes, ou qu'ils ont toujours une libido plus élevée que les femmes.

Lorsqu’ils ont des problèmes de libido, les hommes ont plus de honte ou ont plus d'inquiétude parce qu'ils ont le sentiment d'être différents.

 

Qu'est-ce qui peut impacter la libido ?

De nombreux facteurs sont susceptibles d'affecter notre libido, notamment :

- Les changements hormonaux : Certaines femmes déclarent que leur libido fluctue en fonction de leur cycle menstruel. La ménopause peut également affecter la libido, tout comme les changements ou déséquilibres hormonaux.

- Douleur chronique : Les douleurs peuvent être la cause d’une baisse de libido. Notamment lorsque quand elles affectent le vagin ou le fonctionnement sexuel. Les femmes ne veulent pas faire l’amour quand c’est douloureux.

- Conditions médicales : D'autres pathologies peuvent provoquer une peur, une gêne ou affecter le corps, ce qui peut avoir un impact sur la libido. De l'arthrite au diabète en passant par les maladies coronariennes. Il y a aussi les traitements tels que les antihistaminiques, les antidépresseurs ou la chimiothérapie.

- Infections sexuellement transmissibles : Les symptômes et les sentiments liés aux IST peuvent également bloquer les sensations sexuelles.

- Grossesse : La grossesse peut provoquer des pics et des creux dans la libido. Il y a aussi après la naissance du bébé.

 

 

 

Facteurs psychologiques

Tout état mental négatif ou positif peut affecter votre libido. Les facteurs psychologiques qui peuvent nuire à votre libido sont : l'anxiété, la dépression, les traumatismes, une faible estime de soi, les problèmes corporels, le stress, le deuil, l'alimentation, votre forme physique, le sentiment d'accomplissement, l'anxiété de performance et la honte. Les phobies et les peurs du sexe, y compris le problème psychosexuel appelé vaginisme, peuvent freiner les sensations sexuelles.

Certaines femmes se mettent la pression pour être sexy et se sentir attirantes. D’ailleurs le fait de prendre du poids ou de vieillir peut provoquer des gênes. Les femmes ne se sentent plus en confiance et ont peur de ne plus être sexy aux yeux de leur partenaire.

⚠️ Vous devez consulter votre médecin si vous avez une perte de sensations sexuelles et que vous ne savez pas de ou cela peu provenir. Cela pourrait être le signe d'une maladie psychologique ou physique. Une solution médicale ou thérapeutique peut être envisagée.

 

Problèmes relationnels

Les problèmes relationnels avec votre partenaire peuvent avoir un impact sur votre désir sexuel.

- La solitude
- Manque de communication
- Difficulté à satisfaire les besoins sexuels
- Infidélité
- L'angoisse de la performance
- Simplement ne pas avoir envie d'un partenaire
- Les relations toxiques, par exemple lorsqu’il y a des abus, l'agression ou l'agressivité

 

Pourquoi votre appétit sexuel a diminué ?

Notre libido est souvent sollicitée lorsque nous entrons dans une nouvelle relation. On ressent une poussée de dopamine et de norépinéphrine (les endorphines de l'orgasme). Du coup on se sent heureux rien qu’en pensant à la personne.

Bien sûr cette sensation s’estompe avec le temps. Au début c’est la folie sexuelle et petit à petit le désir redevient plus calme. Ce n’est pas que vous ressentez moins de chose pour votre partenaire, c’est juste que la phase découverte est terminer. Maintenant vous vous connaissez mieux et vous avez expérimenter le sexe ensemble.

Après la phase découverte, les couples enchainent avec une phase de routine. C’est-à-dire que le couple est ensemble et que la vie redevient normale. Le travail, la vie de famille, etc. Cette phase peut être difficile à être accepté pour certaines personnes.

Certains hommes ont du mal à accepter que leurs femmes n’aient plus autant envie de faire l’amour après que leur relation s’est installée dans le temps. Mais comme nous l’avons précisé, il y a vraiment plusieurs facteurs qui peuvent expliquer une baisse de libido. Un homme attentionné doit être à l’écoute pour comprendre et essayer de solutionné la baisse de libido de sa femme. Le dialogue est la meilleure chose à faire pour surmonter un problème dans le couple.

Une femme qui ressent de la pression, de la culpabilité, de l'agressivité ou du stress peut totalement stopper son activité sexuelle. Le fait de faire l’amour ne sera plus dans ses pensées tous simplement parce qu’elle ne sera pas bien physiquement ou mentalement. À force les deux partenaires ne se sentent plus connectés et s’éloigne l’un de l’autre. Voilà pourquoi le dialogue est essentiel. Il y a un facteur impactant si les rapports sexuels diminuent dans un couple.

 

 

 

Comment stimuler votre libido

D’abord vous devez savoir si vous êtes touché par l’un des problèmes que nous avons listés ci-dessus. Il faut savoir si votre problème est d’ordre mental ou physique. Est-ce que vous êtes dans un état dépressif ou est-ce que vous avez des douleurs au vagin qui vous empêche d’avoir des relations sexuelles. Vous pouvez consulter un médecin ou un thérapeute pour vous aider à surmonter ces problèmes.

Les activités sensuelles peuvent vous aider à vous mettre dans de bonnes conditions.

✔️ Vous pouvez essayer de vous frictionner avec une lotion. Explorer vos zones érogènes et masturbez vous avec les doigts ou des sex toys.

✔️ Faites des activités qui vous aident à vous sentir bien dans votre corps et qui augmente les endorphines. Faites de l'exercice, de la danse, etc.

✔️ Plus vous aimez vous masturber, embrasser, serrer dans vos bras ou faire des choses sexuelles avec une personne avec laquelle vous vous sentez bien, plus vous en aurez envie.

✔️ Exprimez vos sentiments peut vous aider à vous sentir plus en contact avec vos émotions et aussi plus compris par les autres. Le fait d’exprimer vos sentiments vous permettra de plus facilement vous connecter avec d'autres personnes sur le plan émotionnel ou sexuel.

 

Comment se sentir sexy

Il existe quelques activités qui peuvent aider à se sentir proche, sans pour autant avoir de relations sexuelles.

❤️ s'étreindre, habillé ou non, tout en laissant ses respirations se synchroniser.

❤️ Les séances de pelotage habillées. Le bécotage est souvent la première chose à faire lorsque des problèmes surviennent.

❤️ Prendre une douche ou un bain ensemble.

❤️ Tenir et embrasser votre partenaire à tour de rôle pendant que vous vous masturbez tous les deux.

❤️ Séances de masturbation mutuelle.