Apprendre à bébé à dormir dans son lit
Vous vous demandez comment apprendre à votre bébé à dormir seul dans son lit ? Nous avons listé plusieurs conseils qui vous seront utile pour que votre bébé dorme seul dans son lit.
Quand est-ce que les bébés doivent apprendre à dormir seuls ?
Tous les bébés sont différents. Cependant, la plupart sont capables d'apprendre à dormir seuls entre trois et six mois. Les bébés présentant des problèmes, tels qu'une maladie, une prématurité ou un retard de développement, font exception à cette règle.
Vous vous demandez si votre bébé est prêt à apprendre à dormir seul ? Parlez-en à votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a aucune raison de ne pas le faire. Une fois que vous avez obtenu le feu vert, vous pouvez commencer lorsque cela vous convient.
Comment apprendre à votre bébé à dormir seul
Certains experts suggèrent de commencer par le moment où vous déposez votre bébé pour faire la sieste. D'autres suggèrent qu'il est plus important de "régler" les problèmes de sommeil nocturne, et que vous devriez vous y attaquer en premier.
Après il y a ceux qui estiment qu'il faut considérer le sommeil dans son ensemble et ne pas faire de distinction entre le sommeil nocturne et le sommeil diurne. De cette façon, le bébé prend les mêmes habitues pour s'endormir, quelle que soit l'heure du jour ou de la nuit.
Cependant, chaque bébé est différent et vous devez toujours faire ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre famille.
Choisir le bon moment
Il faut choisir le bon moment pour apprendre à votre bébé à dormir seul. C’est même essentiel !
Si possible, prévoyez de commencer à un moment où il y aura le moins de perturbations. Évitez de commencer peu de temps avant les vaccinations, les changements de garderie, les vacances, etc.
Vous devez également vous trouver dans un endroit où vous pouvez mettre en place une routine. Il est tout aussi important de ne pas commencer à apprendre à votre bébé à dormir seul à un moment où vous subissez des changements temporaires (déménagement, visites de la famille, etc.).
Parlez avec toutes les personnes concernées
Assurez-vous que tout le monde est sur la même longueur d'onde avant de commencer. Cela inclut tous les membres de la famille qui vous aident à prendre soin de votre enfant et la baby-sitter. Si tout le monde n'est pas d'accord, le bébé sera "confus" par les attentes contradictoires. Il peut en résulter une confusion et une frustration chez l’enfant.
Il est important de s'assurer que les mêmes stratégies sont appliquées dans tous les contextes. Que ce soit avec les membres de votre famille ou lorsqu’il est en garderie.
Établissement d'une routine pour l'heure du coucher
Les êtres humains aiment les habitudes, nous apprenons par association. Ainsi, pour aider votre bébé à apprendre à dormir seul, vous devez mettre en place une routine. Cette routine doit comporter les mêmes étapes, dans le même ordre, au même moment, pour chaque période de sommeil.
De cette façon, votre bébé apprend que, puisque X est arrivé, alors Y est l'étape suivante.
Bien que la plupart du temps la routine du coucher est le bain, l'habillage du pyjama, la lecture et le sommeil, vous n'avez pas à suivre ces étapes si elles ne vous conviennent pas. L'important est la cohérence, plutôt que les étapes elles-mêmes, ou l'ordre dans lequel vous les faites.
Cependant, la seule chose que vous devez intégrer dans la routine du coucher de votre bébé est un environnement paisible.
Tenir son bébé dans ses bras avant de dormir
De nombreux parents font l'erreur de croire qu'ils ne doivent pas tenir ou câliner leur bébé avant de l'allonger pour dormir. Nous vous recommandons de toujours prendre un moment de tranquillité avec votre bébé avant de le coucher.
L'important est de ne pas bercer ou apaiser votre bébé physiquement avant qu'il ne s'endorme. Si vous le faites, votre bébé associera ce bercement, ces caresses ou d'autres mouvements physiques au sommeil. Il aura alors besoin de cette action physique pour s'endormir.
N'hésitez pas à prendre votre bébé dans vos bras et à le câliner. Mais faites en sorte qu'il ne s'endorme pas dans vos bras.
Allonger votre bébé dans son lit avant qu'il ne dorme
C'est une étape essentielle pour apprendre à votre bébé à dormir seul. L'idée est que votre bébé apprenne à s'endormir sans votre présence. Ne laissez pas votre bébé s'endormir dans vos bras ou pendant une tétée. Allongez plutôt votre bébé dans son berceau pendant qu'il est encore éveillé.
Certains préconisent de coucher votre bébé lorsqu'il semble somnolent. Ce serait lorsque ses yeux s'abaissent et qu'il semble presque endormi. Selon d'autres personnes, il est trop près de s'endormir à ce stade et doit être couché pour dormir lorsqu'il est détendu, mais encore pleinement éveillé.
La seule façon de savoir ce qui fonctionne pour vous est d'essayer. Le meilleur moment pour coucher votre bébé c’est quand il ne montre plus un intérêt pour son environnement.
Apaiser votre bébé
Ce qu'il faut faire après avoir couché votre bébé est probablement le point sur lequel il y a le plus de discordance.
Dans le passé, on disait aux parents de coucher leur bébé, de fermer la porte et de le laisser pleurer. Aujourd'hui, moins de gens choisissent d'utiliser cette technique, estimant qu'il est cruel de laisser leur bébé pleurer.
Cependant, certains pleurs sont inévitables. Après tout, c'est la façon dont votre bébé communique avec vous lorsqu'il est malheureux. C'est à vous, en tant que parent, de décider combien de pleurs vous êtes prêt ou capable d'accepter.
Si vous allez le voir trop vite, il n'apprendra pas à dormir seul. Si vous laissez votre bébé pleurer trop longtemps, il sera tellement angoissé que le sommeil sera difficile, voire impossible.
Comment apaiser votre bébé
L'apaisement de votre bébé peut prendre plusieurs formes. Vous pouvez choisir de rester à l'abri des regards, mais parlez doucement d'une voix apaisante pour rassurer votre bébé. Vous pouvez aussi choisir d'aller dans la chambre de votre bébé et :
Choisissez ce qui lui convient le mieux. Beaucoup de gens trouvent que commencer par une approche plus pratique, puis passer à une approche plus informelle et enfin sortir de la pièce fonctionne bien.
Quelle que soit la manière, veillez à le faire avec le moins de stimulation ou d'interaction possible. Limitez le son, la lumière et le mouvement au minimum et évitez le contact visuel chaque fois que vous le pouvez. Ne venez chercher votre enfant qu'en dernier recours, ou s'il est manifestement bouleversé au-delà de ce qui est raisonnable pour vous deux.
Si vous êtes satisfait de nourrir votre bébé pendant son sommeil, c'est très bien. Vous devriez continuer à le faire. Toutefois, cela signifie aussi que ce n'est pas le moment d'apprendre à votre bébé à dormir seul.
Ne vous attendez pas à ce que votre bébé apprenne à dormir seul les premiers jours. Si certains parents peuvent avoir la chance que cela se produise, la plupart ne l’ont pas. Pour les jeunes bébés, le processus peut prendre quelques semaines, mais les tout-petits peuvent avoir besoin de beaucoup plus de temps pour s'adapter.
Pensez à la difficulté qu'il peut y avoir pour chacun d'entre nous à acquérir de nouvelles habitudes. Donnez à votre bébé le temps d'apprendre à dormir seul. Une fois que vous avez décidé d'une routine pour le coucher et de la manière dont vous allez apaiser votre bébé, tenez-vous-en à cette routine.
Soyez prête à vous adapter. Faites des ajustements au fur et à mesure. Les meilleurs plans sont fluides. Soyez prête à faire de petits changements.
Autres conseils pour apprendre à votre bébé à dormir seul
Chaque bébé est différent. Ce n'est pas parce que quelque chose a fonctionné pour votre premier enfant ou le bébé d'un ami que cela fonctionnera pour votre bébé.
En cas de maladie, un bébé qui s'était auparavant endormi seul peut à nouveau avoir besoin de vous. Cela est également vrai en période de bouleversements, comme l'emménagement dans une nouvelle maison ou la mise en place d'une garderie.
Rendez la chambre aussi accueillante que possible, mais n'en faites pas trop. Trop de jouets, de décorations et d'accessoires peuvent être trop stimulants. Ils peuvent également effrayer un jeune enfant qui se réveille dans le noir et voit des drôles de formes. Pensez minimaliste, mais réconfortant.
Les veilleuses ou les objets qui émettent des sons doux doivent être utilisés avec prudence. S'ils s'éteignent sur une minuterie, votre bébé risque de ne pas pouvoir se rendormir sans eux au milieu de la nuit. Cela dit, de nombreux nourrissons trouvent le "bruit blanc" réconfortant, et il peut faciliter l'auto-assistance s'ils se réveillent la nuit.
Un babyphone vous donnent le confort de pouvoir voir et/ou entendre votre bébé. Mais vous ne devez pas vous précipiter vers votre bébé dès les premiers signes d'activité. Les bébés bougent beaucoup pendant la nuit, et beaucoup d'entre eux émettent des bruits bizarres. Un babyphone peut vous donner envie d’aller réconforter votre bébé qui n'a enfaite pas besoin de réconfort.