Tout savoir sur le sommeil d'un nouveau-né
Parce qu’il en va du bon développement du nourrisson, connaître l’évolution de son sommeil est primordial. Et pour cause, le sommeil joue un rôle essentiel dans le processus de maturation cérébrale de votre bébé. Mais combien d’heures exactement doit-il dormir ? Quand commencera-t-il à faire ses nuits ? Dans cet article, on vous dit tout sur le rythme de sommeil d’un nouveau-né.
Comment est le sommeil d’un bébé de 1 mois ?
Rares sont les bébés qui arrivent, dès la sortie de la maternité, à dormir sans coupure pendant toute la nuit. Mais pas de panique, avec un bon environnement de sommeil, cela peut vite changer. Pour cela, il faut lui choisir un matelas lit bébé confortable et ferme de préférence.
Son couchage doit aussi être parfaitement adapté à sa petite taille pour des raisons de sécurité. Attention également à la température de la pièce ainsi qu’à son aération. Mais pour aider votre enfant à faire ses nuits, il faut d’abord commencer par comprendre son cycle de sommeil.
Premièrement, sachez qu’un bébé est appelé nouveau-né de sa naissance à ses 28 jours. Pendant cette période, il ne sait pas encore différencier le jour et la nuit. C’est tout simplement dû à ses habitudes de sommeil quand il était encore dans le ventre de la maman.
Très souvent, les mouvements de la journée de la mère endorment le bébé. Et inversement, le calme de la nuit favorise son éveil. Ainsi donc, cette confusion entre le jour et la nuit est parfaitement normale. En raison de cela, le sommeil du nouveau-né sera plutôt rythmé par ses besoins.
Le cycle de sommeil d’un nouveau-né
En règle générale, un nouveau-né doit dormir entre 16 et 17 heures par jour. Des heures de sommeil réparties entre 8 à 10 heures par nuit et 8 à 10 heures par jour, les siestes comprises. En théorie, un nouveau-né peut dormir 2 heures sans se réveiller s’il est allaité. Il y a certains bébés qui se réveillent uniquement pour boire tandis que d’autres sont constamment éveillés dès leur naissance. En tout cas, tout dépend des besoins et du tempérament de chaque enfant.
Le cycle de sommeil d’un nouveau-né comprend deux phases et chaque cycle dure entre 50 à 60 minutes :
● Le sommeil agité : c’est l’équivalent du sommeil paradoxal chez les plus grands. Bien que les yeux du nourrisson soient fermés, ils effectuent des mouvements oculaires rapides sous les paupières. Ce stade se caractérise aussi par une respiration plus rapide du bébé. Et parfois même, par une grimace, un sourire ou des pleurs.
● Le sommeil calme : c’est l’équivalent d’un sommeil lent profond chez les enfants plus grands. Le bébé est quasi-immobile tout en restant tonique. Il a aussi une respiration régulière, avec parfois les poings fermés au niveau du thorax.
À cet âge, l’horloge biologique s’ajuste tout doucement en même temps que la maturation neurologique de son cerveau. Il est alors normal de le voir se réveiller fréquemment pour se rendormir rapidement ensuite. En moyenne, votre enfant peut faire jusqu’à 20 cycles de sommeil par jour, entrecoupés par des périodes d’éveil.
À noter qu’il existe deux types d’éveil : l’éveil calme et l’éveil agité (caractérisé par des pleurs). Les états de veille sont assez courts, évitez donc de vous précipiter aux moindres cris ou pleurs. Laissez à votre enfant la chance de se calmer seul et de se rendormir. En outre, il faut savoir que bébé se réveillera de lui-même s’il a faim. Veillez donc à ne jamais le réveiller lorsqu’il dort.
Quelques conseils pour favoriser l’endormissement du bébé
Pour aider votre nouveau-né à faire ses nuits, il faut prendre quelques précautions :
● Nourrissez-le dans un endroit calme et sombre la nuit : pour cela, optez pour une lumière tamisée. Évitez également de lui parler pendant que vous l’allaitez. Et ne changez sa couche que si c’est vraiment nécessaire. Pour ce faire, procédez le plus délicatement possible.
● Lors des siestes, pensez à laisser les rideaux ouverts ou entrouverts et n’hésitez pas à faire du bruit. Les voies familières sont connues pour rassurer un bébé qui dort. Pendant la journée, sortez-le autant que possible à l’extérieur, idéalement, en voiture ou en poussette.
● Faites-lui des massages : pour permettre à votre nouveau-né de trouver facilement le sommeil, le massage est un bon moyen. D’une part, il y a ce qu’on appelle le massage abdominal qui favorise sa digestion. Pour cela, il suffit de mettre la main sur son ventre et d’effectuer des mouvements circulaires. D’autre part, vous pouvez masser uniquement ses petits pieds, en l’occurrence, ses gros orteils.
● Pour prévenir le syndrome de mort subite, il faut systématiquement coucher votre bébé sur le dos et à plat. Oubliez aussi les oreillers et les couvertures pour prévenir des risques d’étouffement.
● Pendant les premières semaines, il est recommandé de faire dormir le bébé dans un berceau. La majorité des bébés n’aiment pas en effet se trouver dans un grand espace.
Vous l’aurez compris, chaque nourrisson fait ses nuits à son rythme. Il n’y a pas de solutions miracles pour les faire dormir plus longtemps. Vous pouvez cependant les aider à bien dormir en créant un environnement propice à l’endormissement.