Peur du sexe
Quelle que soit votre situation, si vous manquez d'expérience ou si vous manquez de pratique en matière de sexe, le rapprochement avec une personne peut être intimidant. Nous sommes tous passés par là : se sentir timide, gêné ou même effrayé lors du passage à l’acte sexuel avec un nouveau partenaire. Mais pour certains hommes et femmes, l'idée de faire l'amour peut être si terrifiante qu'ils l'évitent complètement. Découvrez comment affronter vos peurs pour apprécier le sexe.
La confiance du corps
Que ce soit en raison d'une mauvaise expérience passée, de problèmes de confiance en soi, d'un dysfonctionnement sexuel ou de l'anticipation de futures rencontres sexuelles, de nombreuses personnes trouvent l'idée du sexe incroyablement intimidante. Le fait de trouver le sexe effrayant est souvent centré sur des questions d'image corporelle, en particulier pour les femmes, et sur la façon dont elles perçoivent l'apparence que leur partenaire veut leur donner.
De nombreuses femmes n'ont pas non plus la confiance nécessaire pour commencer à avoir des relations sexuelles. Il est assez fréquent que de nombreuses femmes n'aient pas vraiment exploré leur propre corps avec la masturbation ou compris leurs propres fantasmes sexuels, leurs désirs ou leurs pulsions sexuelles.
Mais il n'y a pas que les femmes qui souffrent. Beaucoup d'hommes ressentent la pression de la performance, cela peut conduire à l'anxiété. Les hommes ont souvent l'impression qu'ils doivent agir d'une certaine manière, maintenir une érection et prendre la situation en main. Pour certains hommes, cela peut être vraiment intimidant.
Peur du sexe et du dysfonctionnement sexuel
Les personnes qui souffrent de problèmes sexuels tels que les troubles de l'érection, l'éjaculation précoce, le vaginisme ou un faible désir sexuel peuvent également avoir des difficultés à avoir confiance en elles. Souvent, ces problèmes peuvent dissuader les gens de s'engager dans une nouvelle relation.
Si c'est le cas, il peut être utile de parler à un sexologue. Demandez conseil à votre médecin généraliste ou trouver un thérapeute spécialisé dans les problèmes sexuels et relationnels.
Si votre peur du sexe ou de l'intimité sexuelle est vraiment forte, vous souffrez peut-être de génophobie. Également connue sous le nom de coitophobie, il s'agit d'un état qui peut provoquer une peur tellement intense qu’elle entraîne des réactions physiques et psychologiques qui peuvent finalement interférer avec votre vie.
Si cela vous semble familier, il serait bon de consulter un thérapeute pour mieux comprendre votre phobie. Pour plus d'informations, consultez votre médecin traitant.
6 conseils pour surmonter votre peur sexuelle
Vous vous sentez en insécurité et anxieux à propos du sexe ? Suivez les conseils suivants pour transformer votre peur en plaisir :
1. Ne faites l'amour que lorsque vous êtes prêt. Oubliez les idées préconçues, faites l'amour quand vous vous sentez prêt. Quand vous savez, faites confiance et vous sentez suffisamment à l'aise pour coucher avec quelqu’un.
2. Explorez d'abord votre propre corps. Si ce n'est pas déjà fait, commencez en faisant des séances de sexe en solo pour habituer votre corps à la sensation d'orgasme. Il existe des jouets sexuels pour débutants que vous pouvez essayer. Plus vous explorerez votre corps et saurez ce qui vous fait du bien, plus vous vous sentirez en confiance lorsque vous serez au lit avec quelqu'un d'autre. Les jouets sexuels sont un excellent moyen de découvrir comment votre corps fonctionne et à quoi il réagit, ce qui vous rend plus heureux et plus confiant sur le plan sexuel.
3. Prenez votre temps. Commencez lentement avec les préliminaires. L'idée de faire l'amour vous fera beaucoup moins peur après quelques séances de préliminaires ensemble.
4. Commencez par les bases. Une autre grande préoccupation pour les personnes qui trouvent le sexe intimidant est : que faire si je ne sais pas quoi faire ? Aujourd’hui la façon dont nous rencontrons les gens avec qui nous faisons l'amour a peut-être complètement changé, mais une fois au lit c'est presque toujours le même scénario. La plupart des gens s'en tiennent à l'essentiel lors des premiers échange sexuels.
5. Changez votre attitude. Le sexe n'est pas un examen. Vous ne serez pas noté à la réussite ou à l'échec (et si vous avez l'impression que c'est le cas, vous êtes probablement avec la mauvaise personne). Alors, arrêtez de stresser et de vous dire : "Il faut que ce soit parfait". Le sexe parfait n’arrive que dans les films.
6. N'ayez pas peur de baisser la lumière. L'éclairage est crucial, surtout si vous vous sentez conscient de votre corps. N'ayez pas peur de dire ce dont vous avez besoin. Si vous préférez que la chambre soit vraiment sombre la première fois que vous couchez ensemble, dites-le. Vous pouvez commencer à augmenter l’intensité lumineuse lorsque votre confiance augmente.
