Dépression post-partum

La dépression post-partum est une maladie mentale qui touche les femmes après l'accouchement. Pour certaines femmes, il est normal de ressentir le "baby blues" pendant quelques semaines après l'accouchement. Dans la dépression post-partum, les sentiments de tristesse, de solitude, d'inutilité, d'agitation et d'anxiété durent beaucoup plus longtemps que quelques semaines.

Après avoir eu un bébé, de nombreuses femmes ont des sautes d'humeur. Une minute elles se sentent heureuses, et la minute suivante, elles se mettent à pleurer. Elles peuvent se sentir un peu déprimées, avoir du mal à se concentrer, perdre l'appétit ou constater qu'elles ne peuvent pas bien dormir, même lorsque le bébé dort. Ces symptômes commencent généralement 3 à 4 jours après l'accouchement et peuvent durer plusieurs jours.

Si vous êtes une nouvelle mère et que vous présentez l'un de ces symptômes, vous pouvez avoir le baby blues. Le baby blues est considéré comme un aspect normal de la maternité précoce et disparaît généralement dans les dix jours suivant l'accouchement.

 

Symptômes de la dépression post-partum

Les symptômes de la dépression post-partum affectent votre qualité de vie:

Se sentir triste ou déprimé.
Pleuré de façons fréquentes.
Sentiment d'agitation, d'irritabilité ou d'anxiété.
Perte d'intérêt ou de plaisir dans la vie.
Perte d'appétit.
Moins d'énergie et de motivation pour faire les choses.
Difficulté à dormir, notamment difficulté à s'endormir, à rester endormi ou à dormir.
Sentiment d'être inutile, désespéré ou coupable.
Perte ou gain de poids inexpliqué.
Sentiment que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue.
Manque d'intérêt pour votre bébé.
Ne pas se sentir attaché à votre bébé.

Bien que de nombreuses femmes soient déprimées juste après l'accouchement, certaines ne commencent à se sentir déprimées que plusieurs semaines ou mois plus tard. La dépression qui survient dans les 6 mois suivant l'accouchement peut être une dépression post-partum.

Dans de rares cas, une femme peut développer une psychose post-partum. Il s'agit d'une maladie très grave. Elle comprend tous les symptômes de la dépression post-partum, ainsi que les pensées de se faire du mal ou de faire du mal au bébé.

 

Quelles sont les causes de la dépression post-partum ?

La cause exacte n'est pas connue. Les taux d'hormones changent pendant la grossesse et juste après l'accouchement. Ces changements hormonaux peuvent produire des modifications chimiques dans le cerveau. Cela joue un rôle dans la dépression.

La dépression post-partum est plus susceptible de se produire si vous avez eu l'une des situations suivantes:

- Dépression non liée à la grossesse.
- Syndrome prémenstruel sévère.
- Un mariage ou une relation difficile ou très stressante.
- Peu de membres de la famille ou d'amis à qui parler.
- Événements stressants pendant la grossesse ou après l'accouchement.

 

Dépression du post partum

Comment diagnostiquer la dépression post-partum ? Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous pensez souffrir d'une dépression post-partum. Votre médecin vous parlera de vos symptômes et de vos sentiments. Il ou elle vous demandera depuis combien de temps vous vous sentez déprimée. Votre médecin peut vous demander de remplir un questionnaire sur votre dépression ou vous faire passer un test sanguin pour vérifier vos taux d'hormones.

Peut-on prévenir ou éviter la dépression post-partum ? Vous ne pouvez pas savoir à l’avance si vous allez subir une dépression post-partum. Toutefois, si vous avez des antécédents de dépression ou de dépression post-partum après avoir donné naissance à d'autres enfants, vous pouvez vous préparer. La préparation peut consister à garder votre esprit et votre corps en bonne santé. Mangez sainement pendant votre grossesse, faites de l'exercice et faites des choses pour réduire votre stress. Une fois que votre bébé est né, évitez l'alcool et la caféine. Continuez à prendre des décisions saines pour votre vie. Consultez votre médecin au début de votre grossesse ou plus tôt après l'accouchement si vous craignez de souffrir d'une dépression post-partum.

 

Traitement contre la dépression du post-partum

La dépression post-partum est traitée comme n'importe quelle autre dépression. Un soutien, des conseils (thérapie par la parole) et des médicaments sur ordonnance (antidépresseurs) peuvent aider. Discutez avec votre médecin du traitement qui vous convient le mieux. Si vous pensez à vous faire du mal ou à faire du mal à votre bébé, demandez de l'aide immédiatement. Appelez une ligne d'aide au suicide, un ami, un membre de votre famille ou le 18.

Si vous allaitez, discutez avec votre médecin des avantages et des risques liés à la prise d'un antidépresseur. De nombreux médicaments antidépresseurs sont sans danger pour les nourrissons allaités. Votre médecin peut décider quel médicament vous pouvez utiliser pendant que vous allaitez votre bébé.

 

 

Vivre avec une dépression post-partum

Si vous avez accouché récemment et que vous vous sentez triste, déprimée, anxieuse, irritable, fatiguée ou que vous présentez l'un des autres symptômes de la dépression post-partum, n'oubliez pas que beaucoup d'autres femmes ont vécu la même expérience.

Vous ne "perdez pas la tête" ou "devenez folle". Voici quelques mesures que vous pouvez prendre et que d'autres mères souffrant de dépression post-partum ont trouvé utiles :

Trouvez quelqu'un à qui parler et parlez-lui de vos sentiments.

Prenez contact avec des personnes qui peuvent vous aider pour la garde des enfants, les tâches ménagères et les courses. Ce réseau de soutien vous aidera à trouver du temps pour vous afin de vous reposer.

Trouvez le temps de faire quelque chose pour vous, même si ce n'est que 15 minutes par jour. Essayez de lire, de faire de l'exercice (la marche est excellente pour votre santé et facile à faire), de prendre un bain ou de méditer.

Tenez un journal quotidien. Notez vos émotions et vos sentiments. C'est une façon de laisser sortir vos pensées et vos frustrations.

Il peut y avoir des jours où vous ne pouvez rien faire. Essayez de ne pas vous mettre en colère lorsque cela se produit.

Il n'y a pas de mal à se sentir dépassé. L'accouchement apporte de nombreux changements et l'éducation des enfants est un défi. Lorsque vous ne vous sentez pas vous-même, ces changements peuvent vous sembler trop difficiles à gérer.

On ne s'attend pas à ce que vous soyez une superwoman. Demandez à d'autres personnes de vous aider quand vous en avez besoin.

Trouvez un groupe de soutien dans votre région. Il peut vous mettre en contact avec des personnes de votre entourage qui ont une expérience de la dépression post-partum.

Parlez à votre médecin de ce que vous ressentez. Il ou elle peut vous offrir des conseils et/ou des médicaments qui peuvent vous aider.