Comment se débarrasser des brûlures d'estomac pendant la grossesse

Les brûlures d'estomac ne sont pas dangereuses pour vous ou votre bébé, mais elles sont désagréables. Voici tout ce que vous devez savoir sur les brûlures d'estomac pendant la grossesse, y compris ce que vous pouvez faire pour les soulager.

Lorsque les femmes sont enceintes, elles s’inquiètent assez rapidement dès qu’elles subissent une douleur ou un petit souci de santé. Elles cherchent à comprendre ce qui se passe et si cela peut affecter le bébé. Les douleurs ressenties dans l’estomac sont souvent liées à des brûlures d'estomac.

Les brûlures d'estomac sont un symptôme assez courant pendant la grossesse, le problème c’est que cela crée un inconfort pour la future maman.

 

Les causes des brûlures d'estomac pendant la grossesse

Mais pourquoi les brûlures d'estomac sont-elles si fréquentes pendant la grossesse ?

Les brûlures d'estomac surviennent pour diverses raisons pendant la grossesse pour plusieurs raisons. Elles peuvent être causées par les changements hormonaux dus à la grossesse. L'augmentation de la progestérone dans l'organisme lors de la grossesse peut entraîner un relâchement de la valve entre l'estomac et l'œsophage, ce qui permet à l'acide de l'estomac de retourner dans l'œsophage et d'irriter la paroi.

Cela peut également être dû au fait que le bébé appuie sur l'estomac, ce qui peut repousser le contenu de l'estomac dans l'œsophage. Les brûlures d'estomac sont plus fréquentes à la fin de la grossesse, en particulier au cours du troisième trimestre, car votre bébé grossit et est plus susceptible de faire pression sur les intestins et l'estomac.

 

Symptômes des brûlures d'estomac pendant la grossesse

Lorsque vous avez des brûlures d’estomac vous pourrez ressentir les effets suivants :

- Douleurs thoraciques, comparables à des sensations de brûlure.
- Se sentir plein, lourd ou ballonné.
- Rôter fréquemment.
- Nausées et/ou vomissements.

Ces symptômes apparaissent souvent après avoir mangé ou bu quelque chose. Il est conseiller de consulter votre médecin si vous avez des difficultés à manger ou à garder la nourriture, si vous perdez du poids ou si vous avez des douleurs d'estomac prononcées.

 

 

 

Comment soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Il y a différents changements que vous pouvez effectuer dans votre mode de vie et votre régime alimentaire afin de soulager vos symptômes de brûlures d'estomac.

- Les portions : Manger de grosses portions au moment des repas peut provoquer des troubles digestifs, surtout si vous êtes enceinte et que vous avez un bébé qui vous écrase les organes. Il est donc préférable de manger de petite quantité, mais plus souvent. Surtout privilégier des aliments sains tout au long de la journée. S’alimenter de cette façon pourra atténuer les symptômes. Il est également important de s'asseoir droit pendant le repas, afin de réduire la pression sur l'estomac.

- Les aliments : Il y a certains aliments qui peuvent accentuer les brûlures d'estomac, il est donc conseillé de les supprimer de votre régime alimentaire, afin de soulager les symptômes. Les aliments qui peuvent accentuer les brûlures sont les agrumes, les tomates, le chocolat, les aliments gras et épicés, ainsi que les oignons et l'ail. Il faut également faire attention à ce que vous buvez. Nous vous suggérons d'éviter le thé et le café - y compris le déca, ainsi que les boissons gazeuses et l'alcool.

- Tenir un journal : Il serait bien de tenir un carnet de notes si vous cherchez les responsables de vos brûlures d'estomac. Il peut être utile de noter ce que vous mangez et buvez à chaque repas, pour voir si vous pouvez établir une corrélation entre certains aliments et vos symptômes. Le fait de tenir un journal vous permettra de déterminer les déclencheurs.

- Collations tardives : Nous savons que les collations tardives peuvent devenir plus fréquentes pendant la grossesse, car manger peu et souvent peut aider à éviter les nausées et les maladies pendant le premier trimestre. Toutefois, si vous souffrez de brûlures d'estomac, il est important de ne pas manger avant l'heure du coucher. Essayez de ne pas prendre de collations le soir, car cela ne facilitera pas les choses, notamment la digestion.

- Votre position lorsque vous dormez : Être à l’aise et bien dormir est plus compliquer pendant la grossesse. Cependant, il est important de se reposer autant que possible, et la position dans laquelle vous vous couchez lorsque vous vous endormez est importante pour lutter contre les brûlures d'estomac. Vous pouvez empêcher l'acide gastrique de monter pendant votre sommeil en gardant la tête et les épaules plus élevées lorsque vous allez vous coucher.

- Fumer et boire : Il va sans dire que fumer et boire pendant la grossesse peuvent être nocifs pour votre bébé en pleine croissance. Nous espérons que vous avez supprimez ces choses nocives pendant cette période. Il est déconseillé de fumer et de boire pendant la grossesse, car votre bébé pourrez avoir des problèmes de santé par la suite. Si vous n'avez pas encore arrêté, c'est le moment de le faire.

- Vêtements : Votre bébé qui est en pleine croissance exerce une pression sur votre estomac et votre système digestif, alors il ne faut pas aggraver cet effet en portant des vêtements trop serrés. Le port de vêtements amples est plus confortable pendant votre grossesse. Il ne faut pas que vous vous sentiez gêné ou serrer dans vos habits.

- Le gingembre : Le gingembre peut être utilisé comme un apaisant pour le système digestif. Il a des vertus anti-inflammatoires, donc il peut réduire les douleurs musculaires. C’est également un antioxydant qui peut faire baisser le taux de sucre dans le sang. Nous vous recommandons d’ajouter du gingembre à votre alimentation lors de votre grossesse.

- Stress : Le stress peut nous rendre tendus, anxieux et désaxés. Vous pouvez soulager les tensions et le stress avec des méthodes de relaxation. Le yoga est une bonne méthode pour apaiser les tensions du corps et de l’esprit. Le stress est nocif, il peut avoir des conséquences physiques. Vos problèmes digestifs peuvent être liés aux stress.

- Remèdes à base de plantes : Il existe des remèdes à base de plantes pour vous aider à vous détendre. La camomille est un excellent remède. Vous pouvez boire une tisane de camomille pour calmer votre système digestif et votre esprit. Les huiles essentielles peuvent également être utiles. La lavande est une huile essentielle qui peut être utiliser pour vous relaxez. Elle est généralement utilisée dans un diffuseur, mais vous pouvez aussi l'ajouter à votre bain.

 

Médicaments contre les brûlures d'estomac de la grossesse

Nous vous conseillons de consulter votre médecin avant de prendre un médicament. Les médicaments qui peuvent soulager vos brûlures d’estomac sont :

- Antiacides : Ce médicament est souvent disponible en vente libre et est pris pour neutraliser l'acide gastrique.

- Alginates : Ils empêchent l'acide de votre estomac de remonter à votre gorge.

 

Soigner les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Nous espérons que les conseils que nous avons listés ci-dessus vous aideront à soulager vos brûlures d'estomac, et que vous pourrez continuer votre grossesse sans encombre. Toutefois chez certaines femmes enceintes les symptômes de brûlures d'estomac peuvent être persistants.

Si c’est le cas, ne paniquez pas. Vos symptômes de brûlures d'estomac ne sont pas nocifs. Nous vous conseillons de consulter votre médecin si les changements apportés à votre mode de vie n’ont aucun effet sur vos brûlures d’estomac.

Bien que ce ne soit pas agréable, les brûlures d'estomac ne vous feront pas de mal, ni à vous ni à votre bébé. Mais il faut tout de même les traités pour vous soulager, mais surtout pour être sûr que ce n’est pas une maladie. Parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin si vos symptômes sont soudains ou graves.