7 aliments pour combattre la cellulite
Nous avons listé des aliments que vous devriez inclure dans votre régime alimentaire pour lutter contre la cellulite. Vous n’arriverez pas à vous débarrasser de toute votre cellulite avec juste des modifications alimentaires, mais les aliments listés sont tout de même utiles pour lutter contre la cellulite.
L’exercice peut vous aider à éliminer la cellulite, mais votre alimentation joue également un rôle. Les aliments que nous avons listés ont tous le même point commun : ils évitent le stockage des graisses. Ils y parviennent de différentes manières, par exemple en stimulant le métabolisme du corps, en détoxifiant le corps ou en réparant le tissu conjonctif. Vous trouverez ci-dessous une liste des aliments à inclure dans votre régime alimentaire :
1. Avocat
Les avocats sont très efficaces pour lutter contre la cellulite. Enfaite, ils combattent les hormones qui causent la cellulite. Les avocats sont riches en potassium et en folate (ces deux vitamines permettent d’équilibrer les niveaux d'insuline). Votre corps utilise efficacement le sucre dans le sang, lorsque vos niveaux d'insuline sont équilibrés. Et cela permet de minimiser l'excès de glucose sous forme de graisse sous la peau. Les avocats sont riches en graisses, mais ce sont de bonne graisse. Elles présentent de nombreux avantages pour l'organisme, elles évitent notamment l'inflammation. Votre corps a besoin de ce type de graisse pour fonctionner de façons optimales. Les graisses saines comme celles que l'on trouve dans les avocats sont parfaites pour déclencher une perte de poids (elles stimulent le métabolisme du corps). Les avocats sont parfaits pour lutter contre la cellulite.
2. Baies noires
Les baies sombres comme les mûres et les myrtilles sont également très utiles pour lutter contre la cellulite. Elles permettent la production de collagène qui est essentielle à la création de nouveaux tissus cutanés qui, à son tour, améliore la texture et le tonus de la peau. La cellulite aggrave la texture et le tonus de la peau. Il est donc important d'inclure les baies noires dans votre alimentation, sous forme de snacks, d'ingrédients dans les salades ou lorsque vous mangez des fruits. Cela fait partie des aliments efficaces pour se débarrasser de la cellulite. Les baies noires sont également riches en antioxydants, qui permettent de décomposer les cellules graisseuses attachées au tissu conjonctif de la peau.
3. Citrons
Les citrons devraient également faire partie de votre régime alimentaire si vous souhaitez vous débarrasser de la cellulite. Il permet de réduire l’impact des glucides. Le problème c’est que de nombreux régimes alimentaires sont riches en glucides. N’oubliez jamais que l’excédent de glucides est stocké sous forme de graisse. Il est donc important de consommer des aliments qui réduisent cet effet. Les glucides sont rapidement digérés et convertis en sucre, ce qui affecte le niveau d'insuline. Les citrons ralentissent ce processus et offrent aussi d'autres avantages pour la santé. Il nettoie le foie, car ils sont riches en antioxydants. Cela permet de réduire les niveaux d'œstrogènes et de stimuler le métabolisme et par répercussion cela permet à l'organisme de se débarrasser de l'excès de graisse corporelle. Vous pouvez profiter des bienfaits du citron en ajoutant du jus de citron dans vos salades. Vous pouvez également boire un verre de jus de citron fraîchement pressé.
4. Piments / Poivrons
Le piment et les poivrons de Cayenne sont également efficaces pour se débarrasser de la cellulite. Ils sont riches en vitamine B6. La vitamine B6 offre de nombreux avantages pour la santé, comme la restauration et le renforcement du tissu conjonctif, qui joue un rôle dans l'élimination de la cellulite. En plus les piments et les poivrons de Cayenne stimulent le métabolisme pendant de nombreuses heures après les avoirs mangés. Des études ont révélé que vous pouvez stimuler votre métabolisme d'environ 25% trois heures après avoir consommé du piment et du poivre de Cayenne. Les piments et les poivrons vous aideront à perdre du poids et à vous débarrasser de la cellulite.
5. Huile d'olive
Vous devriez également utiliser l'huile d'olive dans votre alimentation pour pouvoir vous débarrasser de la cellulite. Contrairement à la croyance populaire, toutes les graisses ne sont pas mauvaises. Les bonnes graisses favorisent la perte de poids. Le corps a besoin de graisses saines pour fonctionner de manière optimale. L'huile d'olive contient des graisses saines (graisses monoinsaturées) et des polyphénols qui contribuent à améliorer la santé de la thyroïde. Le corps brûle plus facilement les graisses lorsque votre thyroïde fonctionne bien. Faites cuire l'huile d'olive à basse température et ajoutez de l'huile d'olive dans vos salades et légumes.
6. Le thé vert
Le thé vert est une excellente alternative au thé et café ordinaire. L'ingrédient actif du thé vert est l'EGCG (Epigallocatechin gallate), qui est connu pour stimuler le métabolisme et augmenter la capacité du corps à brûler les graisses. Cela permet de stopper l'expansion des cellules adipeuses, qui provoque la cellulite. Le thé vert est également riche en antioxydants, qui élimine les toxines dans le corps et donc favorise la santé des organes. Il est important que vos organes soient en bonne santé si vous voulez éliminiez avec plus d’efficacité la cellulite.
7. Gingembre
Le gingembre est utilisé depuis des milliers d’années. Il faut dire que cette plante à énormément de bienfaits. Elle est notamment utilisée dans la médecine. Le gingembre permet de lutter contre la cellulite en améliorant la circulation. Le gingembre est également un bon ingrédient pour faire des jus et smoothies anticellulite. Vous pouvez le prendre sous forme de thé ou l'utiliser sous forme de poudre ou de racine dans vos plats. Il sera bénéfique pour éliminer la cellulite, mais aussi pour votre santé en général.