Nombre d'heure de sommeil bébé
De combien de nombre d'heure de sommeil a besoin mon bébé ? C'est une question que presque tous les parents se posent.
Nous comparons le sommeil de notre bébé à celui des autres bébés. Nous craignons que notre bébé dorme plus ou moins qu'il ne "devrait". Et puis, nous devenons jalouses lorsque nous entendons quelqu'un se vanter que son enfant dort toute sa nuit.
Mettons les choses au clair. Dans cet article nous vous dirons le nombre d'heure de sommeil dont les bébés ont besoin et comment vous pouvez les aider à bien dormir.
Combien d'heure de sommeil ont besoin les bébés ?
Tous les bébés sont différents, ils ont tous leur propre rythme de sommeil. Les informations sur les besoins et les habitudes de sommeil des bébés doivent être considérées comme une source d’informations. Les besoins et les habitudes de sommeil varient d'un enfant à l'autre, alors ne vous inquiétez pas si le sommeil de votre bébé est un peu différent de ce qui est décrit dans notre article.
Tant qu'il reste en bonne santé c’est qu’il dispose de suffisamment de temps de sommeil par nuit. Nous avons listé la durée moyenne du sommeil chez les bébés.
Nouveau-né
Les nouveau-nés dorment entre deux et quatre heures d'affilée, car ils ont un petit estomac et doivent manger plus fréquemment que les bébés plus âgés.
Les nouveau-nés dorment beaucoup pendant la journée. Pendant la journée, votre nouveau-né dormira environ huit heures au total. Cela peut sembler beaucoup, mais n'oubliez pas que ce sommeil se fera en courtes périodes.
Le sommeil du nouveau-né peut être le même tout au long de la nuit que pendant le jour. Il dormira au total huit à neuf heures. C'est normal que votre bébé se réveille fréquemment pour se nourrir.
Un mois
Au moment où le bébé atteint l'âge d'un mois, vous pouvez commencer à observer un léger changement dans ses habitudes de sommeil.
À un mois, vous pouvez vous attendre à ce que votre bébé dorme six à sept heures dans la journée.
Malheureusement pour le parent qui manque de sommeil, les habitudes de sommeil nocturne restent très similaires. Vous pouvez vous attendre à ce que votre enfant d'un mois dorme pendant huit à neuf heures au total, mais entrecouper par des réveils pour le nourrir.
Trois mois
Vous pouvez vous attendre à ce que les habitudes de sommeil de votre bébé se modifient un peu lorsqu'il atteindra l'âge de trois mois.
Votre enfant de trois mois dormira moins pendant la journée. Les quatre à cinq heures de sommeil dont il a besoin seront réparties en deux ou trois siestes, généralement à la même heure chaque jour. Il sera ainsi beaucoup plus facile d'aider votre bébé à s'endormir seul. À l'approche de la sieste, vous pouvez préparer votre enfant et l'endormir lorsqu'il est groggy mais encore éveillé.
À ce stade, le nombre d’heure de sommeil que votre bébé a la nuit commencera à augmenter pour atteindre neuf ou dix heures.
Il arrive qu'un bébé de trois mois dorme toute la nuit, mais chaque enfant est unique. Ne vous attendez pas à chaque fois à coucher votre bébé à 22 heures et à le faire dormir jusqu'à 8 heures du matin. Cependant, vous pourriez avoir de la chance s’il parvient à dormir à partir de minuit après une tétée jusqu’à 6 heures du matin.
Six mois
À six mois, les bébés dorment à peu près pareil qu'à trois mois. Toutefois, à ce stade, votre bébé aura besoin de moins de tétée et il est plus probable qu'il dorme six ou sept heures d'affilée pendant la nuit.
Entre quatre et sept mois, votre bébé remarquera si quelqu'un n'est pas en vue. Il se rend compte si vous êtes parti après l’avoir couché et cela peu le rendre anxieux.
Cette anxiété de séparation est tout à fait normale. Le sommeil d'un bébé peut être perturbé à ce stade de développement et c'est normal. La meilleure façon d'y faire face est de trouver un équilibre entre aller voir votre bébé et le laisser pleurer.
De 9 à 18 mois
Dans cette tranche d'âge, vous pourriez constater une légère diminution de la durée des siestes et une légère augmentation de la durée du sommeil nocturne. Mais les besoins en sommeil de votre enfant resteront les mêmes, soit environ 14 heures au total.
Certains bébés peuvent continuer à se réveiller fréquemment la nuit à cause d’une anxiété de séparation persistante. Cette situation est particulièrement fréquente si le bébé n'a pas encore appris à s'apaiser par lui même.
En moyenne, les nourrissons plus âgés et les jeunes enfants font deux siestes de jour d'une durée totale de trois heures, et dorment 11 heures la nuit.
18 à 24 mois
À ce stade, votre enfant peut faire une ou deux siestes de jour. Deux à trois heures de sommeil suffiront pour le recharger jusqu'à l'heure du coucher, ce qui lui permettra de disposer de onze heures de sommeil la nuit. Il sera en pleine forme pour ses activités le lendemain.
Est-ce que mon nouveau-né dort trop ?
Il est normal qu'un nouveau-né se réveille, se nourrisse et se rendorme presque immédiatement. Il se peut même que votre nouveau-né s'endorme pendant une tétée.
Ce qui est plus important que la durée totale du sommeil de votre nouveau-né, c'est le temps qu'il passe à dormir en une seule fois. L'estomac d'un nouveau-né est minuscule, de sorte qu'il se réveille fréquemment pour être nourri. Votre nouveau-né doit se réveiller pour être nourri entre huit et douze fois par période de 24 heures. Il doit être nourri toutes les deux à quatre heures.
Le fait qu'il dorme parfois plus longtemps ne doit pas être inquiétant.
Qu'est-ce qui peut faire qu'un bébé dorme plus que d'habitude ?
Les raisons pour lesquelles un bébé peut dormir plus que d'habitude sont :
- Une poussée de croissance.
- Une maladie bénigne comme un rhume.
Cependant, il est important de veiller à ce que votre bébé se réveille suffisamment pour être nourri, surtout pendant les premières semaines de sa vie. Les signes qui indiquent que votre enfant n’est pas assez nourri sont :
- Ils sont léthargiques et ne répondent pas à la stimulation.
- Votre bébé produit moins de quatre couches mouillées en 24 heures.
- Leurs couches sont humides, mais l'urine est de couleur sombre ou sent fort.
- Il y a une réduction des selles.
- Votre bébé est difficile même après avoir été nourri.
Les nouveau-nés peuvent se déshydrater rapidement et une somnolence est un symptôme de déshydratation. Contactez un professionnel de la santé si vous craignez que votre nouveau-né dorme trop.
Comment aider votre bébé à mieux dormir
La clé pour aider votre enfant à mieux dormir est de comprendre les signes de fatigue de votre bébé. Contrairement à ce que l’on croit, des paupières tombantes et une tête qui tombe ne sont pas des signes qui indique que votre bébé est prêt à dormir.
Voici quelques signes qui indiquent que votre bébé est fatigué :
- Il ne dort pas assez pendant le jour ou la nuit.
- Il est plus grincheux que d'habitude.
- Il ne veut pas s'endormir.
- Il est effrayé et bouleversé.
- Il se réveille facilement après s'être endormi.
Ne suivez pas les conseils d'amis et de parents bien intentionnés qui vous disent de garder votre bébé éveillé pendant la journée pour qu'il puisse dormir toute la nuit. Cela ne fonctionne pas. Non seulement vous passez toute la journée avec un bébé grincheux et fatigué, mais vous constaterez que votre bébé ne dormira pas toute la nuit.
Prêtez plutôt attention aux signes qui montrent que votre bébé commence à s'endormir et aidez-le à s'endormir.
Préparation au sommeil
Au fur et à mesure que votre bébé grandit, vous commencerez à reconnaître les signes qui indique qu’il a sommeil. Ce sont ces petits comportements qui indiquent que votre bébé est prêt à dormir. Parmi ces signes on peut citer :
- Moins actif.
- Baillement.
- Frottement des yeux ou du visage.
- L'agitation.
- Il se détourne de la personne qui le tient dans ses bras.
Pour aider votre bébé à mieux dormir, vous pouvez :
- Veillez à ce qu'il soit au chaud, qu'il ait une couche propre et qu'il ait assez mangé.
- Allongez-le pour dormir dans une pièce calme et sombre si possible.
- Ne courez pas vers votre bébé et ne le prenez pas au moindre bruit. Certains bébés, en particulier les nouveau-nés, peuvent être très bruyants lorsqu'ils dorment.
- Si votre bébé est agité, essayez de lui frotter le dos pendant quelques instants. Cela peut l'aider à s'endormir.
Routine de coucher
Chaque bébé est unique. Il aura ses propres manies lorsqu'il s'agira de se coucher. Mais il existe des routines de coucher qui sont susceptibles d'aider votre enfant à s'endormir et à développer des habitudes de sommeil saines.
Il faut commencer une routine et l'adapter si nécessaire pour trouver ce qui vous convient à vous et à votre bébé.
Nouveau-né
Votre nouveau-né dormira et mangera quand il en aura besoin, du coup cela ne sert pas à grand-chose d'essayer d'établir une routine à ce stade. Il faut même éviter certaines mauvaises habitudes, comme :
- Bercer votre bébé pour l'endormir.
- Exiger un silence complet chaque fois que votre bébé dort.
- Faire en sorte que ce soit toujours la même personne qui l'endorme.
Un mois
À un mois, les habitudes de sommeil d'un bébé sont similaires à celles d'un nouveau-né, mais à l'approche de ses six semaines il faut prendre des habitudes saines. Il faut faire les mêmes choses afin d'indiquer à votre bébé qu'il est temps de dormir.
- Réduire le bruit et la stimulation.
- Une chambre calme et sombre.
- Câliner, bercer ou chanter doucement.
À trois mois, votre bébé sera plus réceptif à une routine de coucher.
Trois mois
À ce stade, vous pouvez vous attendre à ce que votre bébé reconnaisse les signes indiquant qu'il fait nuit plutôt que jour. Cela ne veut pas dire que votre bébé pensera : "Il fait nuit, je devrais donc dormir". Au contraire, si vous maintenez une atmosphère sombre et calme, votre bébé ne sera pas stimulé et totalement éveillé pendant les tétées nocturnes.
Il faut mettre en place de bonnes habitudes de sommeil à mesure que votre bébé grandit.
6 à 18 mois
Une fois que votre bébé a six mois, vous pouvez établir une routine précise pour l'heure du coucher. Par exemple :
- Prendre un bain.
- Préparation à aller au lit.
- Lire une histoire.
- L’allonger.
- Dormir.
24 mois
La chose la plus difficile pour les parents à ce stade c’est de prendre une décision lorsque leur bébé pleure. Est-ce qu’il faut le laisser pleurer dans son lit ou le prendre ? Certains vous diront que laisser bébé pleurer est cruel et d’autres diront que prendre immédiatement bébé fera de lui un assister.
Il n'y a pas de bonne ou mauvaise solution. Ce qui fonctionne pour une famille peut ne pas fonctionner pour une autre, vous devez donc faire ce qui vous semble le mieux pour vous.
Quand est-ce que mon bébé fera ses nuits ?
Avant même que leur bébé ne soit là, certains parents commencent à s'interroger sur le moment où ils vont dormir toute la nuit. Il faut éviter de penser à quand votre bébé fera ses nuits. D’accord c’est plus facile à dire qu'à faire, surtout lorsque des personnes de votre entourage vous dis qu’il a fallut longtemps pour que leur enfant fasse ses nuits.
En règle générale, ne vous attendez pas à ce que votre nouveau-né dorme plus de deux ou quatre heures d'affilée. Son besoin de nourriture est trop important pour qu’il puisse dormir de nombreuses heures.
À l'âge de quatre ou cinq mois, l'estomac de votre bébé peut tenir plus longtemps, ce qui vous donnera l'occasion de dormir plus.
Ce n'est qu'à l'âge de six mois que la plupart des bébés commencent à dormir de nombreuses heures d’affilées.
N'oubliez pas qu'un bébé qui n'est pas bien ou qui a subi un bouleversement quelconque risque d'avoir un sommeil perturbé. Donc, ne paniquez pas si votre bébé qui a déjà bien dormi, se réveille à nouveau dans la nuit.