Quand on pense à de beaux ongles, il est bien entendu difficile de les imaginer sans qu’ils soient recouverts d’un jolis vernis qui les mettra en valeur. En effet, un vernis choisi judicieusement donnera encore plus d’impact à l’apparence de vos ongles, ils auront un aspect plus.. « fini ». Toutefois, ne faites surtout pas l’erreur (trop souvent commise) de recouvrir de vernis des ongles qui ne sont pas suffisamment entretenus : outre le fait que ça n’apportera rien de plus côté esthétique, le résultat ne serait vraiment pas super top ; le vernis n’est pas un « cache-misère » ! De beaux ongles sans vernis sont mille fois plus esthétiques que des ongles « moches » avec vernis.

Les ongles cassants

Beaucoup de femmes se plaignent d’avoir des ongles cassants, c’est un problème fréquent. Leurs ongles deviennent parfois si fins qu’ils se fissurent, se déchirent ou même se cassent pour un oui ou pour un non. Les causes sont variées :

• Vos mains peuvent être trop souvent en contact avec l’eau ou les produits chimiques qui se trouvent dans les différents détergents et nettoyants ménagers, notamment l’eau de javel ou encore le chlore contenu dans l’eau des piscines qui ne joue pas en leur faveur.
• Usage excessif de produit dissolvant pour ôter le vernis (la plupart d’entre eux contiennent de l’acétone),
• Ils sont déshydratés : vous ne buvez pas assez d’eau ou votre maison est trop chauffée,
• Une déficience en fer, en calcium, en zinc ou en acides gras essentiels.

Soins Des Ongles : Quelques trucs et astuces

Portez des gants lorsque vous effectuez des tâches ménagères pour lesquelles vos mains sont en contact avec les produits d’entretien dont nous parlions plus haut. Choisissez de préférence des gants doublés coton car la doublure coton maintient vos mains au sec (le coton absorbe la transpiration et l’humidité)

Faites tremper l’extrémité de vos doigts quelques minutes dans de l’huile d’olive que vous aurez fait tiédir puis massez-les soigneusement en insistant bien sur les bords.

Consommez régulièrement de la levure de bière : c’est un complément alimentaire très riche en vitamines du groupe B. Les vitamines du groupe B sont excellentes pour la santé de la peau et des phanères (les cheveux et les ongles). La levure de bière est un produit très abordable qui se trouve au rayon diététique ; elle existe soit sous forme de paillettes (à soupoudrer sur les aliments), soit sous forme de comprimés.

Un autre produit qui donne aussi de très bons résultats (à long terme), est le pollen d’abeilles. Il se présente sous la forme de petite pelotes que l’on trouve la plupart du temps conditionné en petits bocaux (parfois en sachets).
En rayon diététique des supermarchés ou en magasin bio. Une bonne cuillerée à soupe une fois par jour à mastiquer lentement. Le goût est assez spécial : tout le monde n’aime pas forcément… à essayer !

Un dernier conseil : si vos ongles sont particulièrement fragiles, essayez de les couper un peu plus court. Attendez qu’ils reprennent de la vigueur avant de les avoir plus longs.

Aussi, nous vous proposons quelques suggestions pour pimenter votre hiver de chaudes activités hivernales.

Source l'image: paraorkut.com

Pratiquer le dating sportif

S’inscrire à une nouvelle activité est toujours une bonne idée pour rencontrer de nouvelles personnes. Les températures baissant, orientez vous pour des sports chaleureux et relaxants : yoga chaud, de contact : tae kwondo, de promenade : raquettes ou ski de fond. Il existe de nombreux clubs proposant des randonnées. Allez y avec des amis !

Osez les sites de rencontre

Après tout l’hiver est une parfaite occasion pour tester de nouvelles tables lors de séances enlevées de dating à Montréal. Repérez les profils qui semblent le plus correspondre à vos intérêts, gardez vos expectatives à un niveau raisonnable et concentrez vous sur cette nouvelle amitié qui peut naitre. Faites plaisir à vos papilles en découvrant les bonnes tables près de chez vous et multipliez les rendez-vous !

Faites des soirées chez vos amis

Raclette, soirées crêpes, anniversaires des uns et des autres, jouez la carte des soirées chez les amis d’amis pour rencontrer la perle rare. Soumettez cette idée de diners et soirées à vos amis, véritable remède à la morosité de l’hiver ! C’est également une parfaite occasion de rencontrer les amis des amis, de faire des heureux chez les célibataires et de créer une ambiance festive en plein mois de janvier.

Frimas rime avec spa

Les spas sont les lieux à fréquenter l’hiver venu : avec vos amies ou une conquête récente, rien de tel pour briser la glace et faire connaissance en toute détente et décomplexions. Cela va s’en dire, il faut vous sentir à l’aise avec votre date pour vous présenter en maillot de bain, cela  pourrait gêner d’aucun. Pour ceux qui sont à l’aise avec leur corps, foncez ! Spa urbain ou au cœur de la nature  allez y selon vos gouts.

Enfin, n’oubliez pas que le plaisir est au cœur de vos démarches : rencontrer quelqu’un est une démarche éminemment positive, allez y à votre rythme et partagez vos activités préférées. Vous saurez ainsi de suite si vous êtes complémentaires et si vous voyez vivre quelque chose. Et puis n’oubliez pas il n’y a pas de rencontres avortées, seulement de nouvelles amitiés !

Vous offrir une tranche de rire par une séance de  « Rire Bien-Être », cela vous tente ? Curieuses, une visite s’impose… ! Suivez le guide….

19h 15, dans une maison des environs : j’ai rendez-vous avec de parfaits inconnus pour une tranche….. de rire !!!

De toutes catégories socio-professionnelles, tout le monde se regarde, se sourit doucement. Annie, l’initiatrice de cet atelier nous invite à quitter nos chaussures et à commencer les massages plantaires avec un rouleau à picots (il faut s’échauffer pour pouvoir rire sans raison).

Il existe 4 émotions fondamentales :

1. la joie,
2. la peur,
3. la colère
4.  et la tristesse.

Votre corps est un carosse, le mental est le cocher, les émotions sont les chevaux. Lorsqu’un cheval (émotion) avance, les autres (émotions) suivent. D’où parfois Jean qui rit, et Jean qui pleure….

ENRACINEMENT

Nous commençons par libérer les tensions de la journée par des exercices de Qi-Gong. « Vous allez vous secouer, lâcher les bras, les épaules. Je m’en fous, je m’en fous, je m’en fous. » Nous ressemblons à des pantins désarticulés ! « On se lâche, on bâille, on bâââille la bouche grande ouverte !! » (chouette ! Pas de mains devant !) Mais les réflexes ont la vie dure…

Ici l’émotion c’est la joie. Et pour se libérer des autres, nous utilisons la danse (le mouvement crée l’émotion) et la voix. Cha Ha schling(!!) ou la danse des guerriers…. Nous entrons énergiquement, oui é-ner-gi-que-ment dans cette danse combative… en chaussettes ! Fi de la pudeur.

RIRE AU SOL ET GAMME DE BAILLEMENTS

La suite ? Hum hum, le travail sur la respiration, une respiration anti-stress qui est proche du refrain du rire HO HO HAHAHA ! (en claquant des mains). Nous préparons les cordes vocales avec des gammes de sons, des bâillements, des petits rires mécaniques pour faire sautiller notre diaphragme et l’assouplir. Ouille ouille ouille, les abdos !

LE VENTRE

Allongés sur de très gros ballons, nous nous amusons. Ridicules, certes non ! Nous sommes tous détendus….

LIBERER L’ENFANT INTERIEUR

« L’adulte rit avec son cerveau, l’enfant avec son coeur ». Grands adultes que nous sommes, nous libérons l’enfant intérieur à travers la danse, le jeu, ouhaou on se laisse aller… Magnifique ! Le jugement d’autrui à la poubelle (!!!) entrainés par une musique joyeuse et festive.

RIRES MECANIQUES

Le rire mécanique a les mêmes valeurs que le rire spontané.

Allongés, « on se masse le palais avec la langue, on s’étire » : un rire intérieur se forme. Un timide éclat de rire s’amorce, un autre, puis un autre plus fort, les rires montent crescendo… Le rire devient vite contagieux et communicatif. Les endorphines (l’hormone du plaisir, du bonheur) sont libérées, quel BIEN-ÊTRE !!! Euphorie, volupté… La séance se termine par 10 mn de relaxation.

Les bienfaits durent encore quelques jours. Quelle expérience ! J’en demande et redemande.

Avec le recul, je sais maintenant que cela a modifié ma façon de voir les choses : plus d’optimisme, plus de de pensées positives ; cela m’a donné confiance en moi et m’a aidé à créer du lien.

Mesdames, je vous vois sourire ! Si si !!! Vous avez un morceau de rire coincé entre les dents… !!!!!!!

AZILIZ

Un article de Mike Geary (Entraîneur personnel diplomé et spécialiste qualifié en nutrition). relatant un entretien entre celui-ci et Geovanni Derice.

J’ai eu le plaisir d’être interviewé récemment par un professionnel de remise en forme de New York City, le coach personnel diplômé Geovanni Derice. L’interview se trouve ci-dessous et je pense que vous allez l’aimer,  Je dévoile quelques-unes des stratégies les plus dures pour retrouver un ventre plat en se débarrassant de la graisse tenace.

Geovanni Derice : Bienvenue Mike à notre journal de 4-ever-Toned Fitness. Pour ceux qui ne vous connaissent pas, parlez-nous de vous et dites-nous comment vous faites pour aider nos lecteurs en ce qui concerne leur forme physique et leur santé.

Mike Geary : Merci de me recevoir, Geo. Eh bien, pour revenir un peu en arrière, j’ai été très impliqué dans la condition physique et les sports pendant plus de 17 ans maintenant, en fait, depuis que je suis un adolescent. Le fait d’être impliqué dans le sport à l’école secondaire m’a d’autant plus poussé à m’intéresser à l’entraînement et au conditionnement physique.

À cette époque, dès que j’ai commencé à me sentir plus énergique, plus fort et avec un meilleur look, c’est devenu une véritable passion pour la vie. J’ai maintenant 33 ans et suis toujours accro à un mode de vie sain et ce style de vie me permet de me sentir énergique, confiant, fort et jeune au quotidien.

J’ai décidé au début de mes 20 ans que je voulais m’engager à aider les autres, à faire l’expérience de l’exaltation d’être en forme et de mieux organiser leurs vies. C’est surtout vrai depuis que nous sommes atteints par une véritable épidémie d’obésité, de maladies cardiaques, de diabète, de cancer , de dépression, etc. C’est la raison pour laquelle je suis devenu un professionnel de la remise en forme. Cela me donne beaucoup de satisfaction d’aider les autres, surtout ceux qui ont lutté pendant des années pour être en forme en leur montrant que c’est tout à fait faisable et qu’il peut y avoir du plaisir dans le processus.

J’ai pris mon essor au fil des ans en commençant par quelques personnes du coin avec des entraînement s personnalisés. Maintenant je suis en mesure d’aider les personnes du monde entier à atteindre leurs objectifs de remise en forme grâce à internet. J’espère seulement que ma passion pour la remise en forme inspirera les gens à agir et à améliorer leur apparence.

Geovanni Derice : Mike, si vous aviez à choisir 3 trucs efficaces qui fonctionnent encore et encore afin d’avoir des abdos et un ventre plat, lesquelles seraient-elles ?

Mike Geary : La première et la plus importante chose pour avoir le contrôle sur la perte de graisse au niveau du ventre et pour avoir des abdos, est de contrôler votre alimentation. Faire de l’exercice est important, mais votre alimentation est primordiale quand il s’agit de perte de graisse corporelle pour que vous puissiez voir vos abdos.

De nos jours, quand on parle d’alimentation saine favirisant la perte de graisse, il y a encore beaucoup de confusion… rien d’étonnant : nous sommes bombardés par des messages dans les médias qui vous disent ce qui est sain et ce qui ne l’est pas, plus tous ces ouvrages sur :

• des régimes faibles en glucides et matières grasses,
• élevés en protéines,
• végétariens,
• le jeûne,
• atkins,
• régime pour l’été,
• diètes liquides et des centaines d’autres.

Il y a tellement d’informations qui portent à confusion, que le consommateur moyen ne sait même pas par où commencer quand il s’agit de manger pour favoriser la perte de graisse.

La deuxième chose qui fonctionne encore et encore, (et c’est très important) est de se mettre l’accent sur l’intensité de vos séances d’entraînement et de se concentrer sur le travail du corps entier afin d’obtenir la meilleure réaction métabolique, celle qui vous fera perdre cette graisse tenace au niveau du ventre.

Afin de vraiment mincir, les séances d’entraînement doivent être de haute intensité, avec de courtes périodes de repos, travaillant les plus grands groupes musculaires du corps, plutôt que de tenter d’isoler certains petits muscles comme les biceps, les triceps, ou les mollets.

Troisièmement, parlons de l’entraînement spécifique des abdos. Quand il s’agit d’entraîner les abdos, si vous voulez des résultats concrets, je vous recommande toujours d’oublier les crunches et les sit-ups. Ils sont bons pour quelqu’un qui n’est pas vraiment en condition physique, alors que la plupart des gens qui ont déjà fait des entraînements intensifs ont besoin de stimuler bien plus leurs abdos qu’avec des crunches. Les crunches sont des exercices d’abdominaux qui fournissent en fait le moins de résistance, et souvenez-vous que la résistance est ce qui développe et tonifie les muscles.

Je fournis des tonnes de très bons exercices d’abdos dans mon livre, mais l’un des exercices avec le plus de résistance pour les abdos, est le relevé de jambes barre fixe (mais PAS de la même façon que vous voyez la plupart des gens le faire à la salle). La clé pour le faire et pour entraîner vos abdos  à la folie est de basculer votre bassin lorsque vous soulevez vos jambes. Pratiquement personne ne le fait jamais correctement. Pour être honnête, la majorité des gens n’arrivent pas à le faire au début, mais je fournis un certain nombre de stratégies dans mon livre sur la façon de progresser afin de faire correctement cet exercice.

Geovanni Derice :Qu’est-ce que les gens ne font pas correctement quand il s’agit de développer les « tablettes de chocolat » ?

Mike Geary: Eh bien, Geo, je sais que cela pourrait sembler étrange, mais pour obtenir ces fameuses tablettes de chocolat, la principale chose que les gens ne font pas correctement afin d’avoir des tablettes de chocolat c’est… êtes-vous prêt ?

C’est qu’ils passent justement trop de temps à se concentrer sur l’entraînement de leurs abdos ! BEAUCOUP TROP DE TEMPS passé sur des exercices d’abdominaux. Cela peut sembler fou, mais c’est pourtant vrai.

Rappelez-vous ceci : si vous voulez obtenir un ventre plat et des abdos visibles, il faut absolument  avoir un faible pourcentage de graisse corporelle. Pour ce faire, vos entraînements doivent très fortement stimuler vos hormones, celles qui dont le rôle est de de déclencher la combustion des graisses corporelles et d’augmenter votre métabolisme. Et cela ne se fait tout simplement pas lorsque vous concentrez trop de temps à l’entraînement d’un petit groupe de muscles comme les abdos.

Au lieu de cela, vous devez utiliser la majorité de votre temps en mettant l’accent sur l’entraînement de plus grands groupes musculaires comme les jambes, le dos et les pectoraux. C’est cet entraînement qui va stimuler le métabolisme et les hormones de combustion des graisses et qui vont vous donner une allure vraiment mince et sportive!

Geovanni Derice : Quels sont les exercices que les gens doivent faire s’ils veulent obtenir un maximum de définition sur la partie moyenne de leur corps ?

Mike Geary : Quand il s’agit de développer les abdos eux-mêmes, je me réfère de nouveau aux relevés de jambes, à la barre fixe et à quelques bons exercices au sol comme les relevés de bassin (comme décrit et illustré dans mon livre).

Toutefois, je le dis et le re-dis, un maximum de définition des abdos et de la portion moyenne du corps vient de la perte de graisse corporelle. Les exercices les plus efficaces présentés dans mon programme pour cet objectif sont divers types de mouvements d’arrachés et d’épaulés (des exercices avec haltère(s) que pratiquement personne ne fait dans une salle de gym), mais aussi :

• les squats,
• les soulevés de terre,
• les fentes avant,
• les fentes sur une marche,
• les épaulés & développés,
• les grimper de montagne,
• les sprints,
• et d’autres exercices complet avec le corps au complet.

Si vous voulez de superbes abdos, concentrez-vous sur ceux-là au lieu de vous focaliser sur l’entraînement des abdos directement !

Geovanni Derice : Quand il s’agit de l’alimentation, les gens ont vraiment essayé des millions de façons d’obtenir une chose … c’est la perte de graisse. Quelles recommandations avez-vous donné afin d’aider vos clients à perdre de la graisse corporelle et de s’en débarrasser ?

Mike Geary : J’ai inclus un débat complet à ce sujet dans mon livre, ce qui représente à peu près la moitié du livre, mais je vais essayer de faire quelques généralisations simples et agréables pour inciter les gens à commencer sur la bonne voie immédiatement. Le plus important est que votre alimentation soit aussi naturelle que possible en évitant au maximum les aliments industrialisés. Il faut savoir que c’est le fait d’industrialiser les aliments qui les rend insalubres, et que cela détruit totalement votre métabolisme et l’équilibre hormonal de votre corps.

Par exemple, pourquoi manger des grains raffinés, lorsque vous pouvez manger des grains entiers (mieux encore les grains germés ? Je recommande d’habitude de limiter les aliments à grains pour de meilleurs résultats.

Pourquoi manger du sucre raffiné lorsque vous pouvez obtenir des sources naturelles de sucre à partir d’autres aliments hautement nutritionnels comme les fruits ? Pourquoi manger des aliments hautement industrialisés, raffinés et des huiles végétales hydrogénées alors que vous pouvez manger des sources naturelles de matières grasses saines comme :

• les noix,
• les avocats,
• le poisson,
• les œufs,
• le lait de coco,
• la viande biologique, et ainsi de suite…

L’essentiel est de ne pas toutefois tomber dans certains pièges comme la réduction excessive des glucides (bien que je crois fermement qu’une réduction notable de la consommation des glucides ne soit pas un gros problème pour la plupart des gens), trop peu de graisses, de très haute teneur en protéines, ou toutes autres combinaisons qui concentrent trop votre attention sur un macronutriment plus qu’un autre.

Votre corps a besoin de tous les macronutriments pour bien se développer et obtenir une variété de vitamines, minéraux, antioxydants, etc. Essayer de supprimer un groupe alimentaire tout entier va à l’encontre de ce dont votre corps a besoin. Je vais beaucoup plus dans les détails dans mon livre sur ce sujet extrêmement important de la perte de graisse corporelle (en particulier la graisse tenace du ventre).

Geovanni Derice : Merci beaucoup Mike de partager avec nous toutes ces super informations.

J’espère que vous avez apprécié cet entretien et que vous en avez retenu des informations précieuses qui vous motiveront et vous permettront de rendre vos abdos bientôt visibles. Si vous ne possédez pas encore ce programme, assurez-vous de posséder une copie de mon livre « Tout sur les Abdominaux » et découvrez tout le programme que j’ai développé pour vous débarrasser pour de bon de l’excédant de graisse de votre ventre !

Je vous invite à voir par vous-même les résultats que mes lecteurs ont obtenus en perdant leur graisse abdominale et en laissant apparaître de superbes abdos..

Entraînements, exercices et articles sur la nutrition.

À chaque changement de saison nous devrions toutes nous s’imposer une petite revue de notre garde-robe et y faire une sélection des morceaux qui sont passés au statut de trop vieux, démodés, ou trop petits. Il en va de même pour les bijoux, chaussures et accessoires qui sont achetés pour agencer avec ces morceaux abandonnés. Mais que faire avec cette montagne (selon votre goût pour l’achat et la mode!) de linge et d’accessoires plus utile? Voici quelques bons vieux trucs pour se débarrasser de façon intelligente de tous ces objets.

La vente de bijoux

Vendre ses bijoux, et surtout ceux en or, est maintenant rendue payant grâce à la hausse du prix des métaux précieux. Plusieurs bijoutiers font donc l’achat d’or à bon prix. Les pierres précieuses ainsi que les perles sont aussi achetées par les bijoutiers. Faites bien attention de comparer et d’obtenir plus d’un prix pour vos bijoux, il existe malheureusement quelques escrocs dans cette industrie.

Les fameux vides dressings

Cette pratique est maintenant très courante sur internet et vous donnera l’occasion de mettre en vente vos vêtements. Le principe est simple, vous annoncez un événement privé de vente de linge et grâce à quelques informations sur vos morceaux (taille, style, prix, etc.) les personnes de votre ville intéressées se pressentent pour acheter. Plus besoin de contacter toutes vos amies sur internet ou par appel longue distance, internet permet de prendre contact avec les acheteuses potentielles et gratuitement!

La petite cousine!

Probablement la meilleure option pour vos morceaux maintenant trop petits. Vous ferrez à la fois d’une heureuse et vous éviterez aux parents de dépenser davantage pour vêtir leur enfant. Faites attention toutefois de tout donner pour vous débarrasser, si certains morceaux sont vraiment dépassés ou usés, ils le seront aussi pour votre famille! Il importe donc de choisir.

Le centre d’aide local

Le temps froid étant à nos portes, les centres d’aide pour les moins nanties ont beaucoup de demandes et ce sera un geste généreux de donner vos vêtements que vous aimez moins. Il est peut-être triste de donner gratuitement ses vêtements et accessoires, mais consolez-vous en vous disant qu’ils seront grandement appréciés.

La séduction en ligne comporte ses propres défis et diffère en plusieurs points sur la séduction plus typique. Alors que l’on mise beaucoup sur la présence corporelle (habillement, attitude physique et charisme) en séduction traditionnelle, cette facette est totalement absente en séduction en ligne. Il ne faudrait toutefois pas oublier que votre première impression est tout aussi importante. Voici quelques conseils rapides pour être tout aussi séduisante sur le web.

Choisir le bon site de rencontre

Aussi simple que cela puisse vous sembler, choisir le bon site de rencontre est primordial. Il existe une multitude de sites avec chacun un certain type de célibataire. Selon ce que vous recherchez comme relation et l’investissement que vous êtes prêtes à faire, votre choix devra respecter ces besoins. Il n’y a pas de solutions toutes faites, prenez le temps de lire les commentaires dans les forums, s’inscrire et étudier les différents sites, consultez ses amies. Les critères les plus importants sont le type de relation recherché, le degré de gratuité des sites, l’importance mise sur les descriptions et les photos ainsi que les régions les plus populaires. Dans l’éventualité où vous ne savez pas du tout comment trouver un site, effectuez une simple recherche « femme cherche homme » sur internet!

Afin de vous donner une idée de la diversité sur le web, sachez qu’il existe des sites pour rencontrer des hommes à long terme, des sites pour le sexe uniquement, des sites pour gaies et lesbiennes, des sites pour les femmes matures cherchant un jeune homme (les couguars), des sites pour les jeunes femmes voulant un vieil homme riche, etc. Aussi bien dire qu’il en existe pour tous les goûts!

Bien remplir son profil

Votre première impression c’est votre photo. Le choix de la photo est donc très critique et déterminera votre taux de succès pour les premiers contacts. Vous chercher une relation à long terme, une photo de vous séductrice, mais aussi sérieuse sera plus approprié. Au contraire, vous désirez une aventure folle, mettez de l’avant vos attraits! Chose certaine, la qualité de la photo ainsi que votre habillement et l’endroit où vous la prenez sont très importants. L’aide d’une amie vous aidera surement!

Quant à votre description, elle doit être claire, directe et surtout de doit versé dans les clichés. Dites ce que vous êtes, ce que vous cherchez, et ce, sans mentir. La description doit donc collaborer l’information de votre photo. N’hésitez pas à écrire, les profils complets et riches indiquent le sérieux de vos recherches et permettent d’éliminer, dans une certaine mesure, les contacts qui sont moins intéressants.

Allons-y!

Vous êtes maintenant prêtes à débuter vos démarches! N’hésitez toutefois pas à modifier votre profil durant vos recherches. Suite à vos premières discussions, vous serez en mesure d’améliorer votre profil général et vous adapter. Au même titre que l’on ne va pas toujours dans un bar avec le même linge, modifier son profil vous aidera à augmenter vos chances!

Voici une information qui va peut-être vous choquer puisqu’elle va à l’ncontre de tout ce qu’on vous a dit jusqu’à présent sur les « méfaits » du cholestérol.

La première révélation c’est que le cholestérol n’est pas le principal coupable des maladies cardio-vasculaires. Je comprends votre étonnement après tout ce qui a été dit par les scientifiques et les médias sur les risques potentiels d’un taux de cholestérol élevé dans le sang.

En fait ce n’est pas le taux de cholestérol lui-même ni les aliments qui en contiennent qui sont responsables des maladies cardio-vasculaires, mais plutôt les aliments (entre autres) qui provoquent des inflammations dans votre corps. Ce sont eux qui sont la principale cause des maladies cardio-vasculaires, ainsi que le diabète et le fait d’avoir un taux de glycémie élevé dans le sang.

Définition du Cholestérol et Son Utilité Dans l’Organisme

Alors comment quelque chose peut-il être bon et mauvais à la fois?

Ce qui a très vite fait la mauvaise réputation du cholestérol, c’est le fait d’en trouver des niveaux élevés -et des plaques- à chaque fois qu’il y avait inspection des artères d’un patient présentant un risque important d’arrêt cardiaque. Ce qui se passe en réalité, c’est que le cholestérol est transporté par la circulation sanguine vers les tissus cellulaires (en tant que réaction inflammatoire) afin de réparer les dommages causé par l’inflammation. Il a pour rôle de se loger uniquement dans l’artère en créant une plaque si celle-ci est devenue trop endommagée.

L’inflammation dans l’artère est ce qui cause ce dommage.

D’ailleurs, il est de plus en plus reconnu de nos jours que l’inflammation chronique est bien  le principal facteur de la maladie coronaire (celle qui provoque les arrêts cardiaques).

C’est pourquoi le fait d’accuser le cholestérol d’être la cause directe des arrêts cardiaques est aussi insensé que d’accuser une augmentation de la sécurité policière dans une zone à haute criminalité:  celle-ci n’est pas la cause des crimes, elle n’est placée là qu’en réponse aux crimes.

Finalement, l’importante question qu’il faut nous poser, c’est plutôt de savoir par quels moyens il est possible de réduire l’inflammation dans notre corps afin que le cholestérol  n’ait plus tendance à s’attacher à nos artères !

Il va donc nous falloir diminuer fortement toutes ces choses que nous faisons qui causent l’inflammation et augmenter bien entendu, celles qui la réduisent.

Avant tout, commençons par nous tenir à l’écart des aliments qui causent des inflammations dans nos corps.

Par exemple, savez-vous que tous l’ingestion d’aliments qui provoquent une rapide augmentation du taux d’insuline sera la cause d’une rapide inflammation dans notre corps ? Ces aliments en question sont :

• sont le sucre,
• la plupart des produits laitiers,
• le pain blanc,
• et pratiquement tous les aliments emballés et transformés industriellement.

Mais que reste-t-il alors ?

Finalement, tout ce qui est naturel comme que les aliments frais et sains tels que les légumes, les fruits, les noix, les protéines animales maigres, plus boire beaucoup d’eau. Pensez également aux aliments riches en omégas 3. Ils ont la propriété de réduire l’inflammation dans le corps de manière très significative (œufs biologiques, le saumon, les noix, et les sardines et autres poissons gras).

Et Nos Médicaments Anti-Cholestérol?

Bien sûr, il pourrait vous venir à l’esprit que c’est tellement moins contraignant de prendre son comprimé anti-cholestérol que de bouleverser nos bonnes vieilles habitudes alimentaires.

Réfléchissez-y à deux fois ! Etes-vous au courant des multiples effets secondaires générés par les statines (les médicaments qui réduisent le cholestérol) ? Nausées, fatigue persistante, maux de têtes, douleurs musculaires, voire de la dégénérescence musculaire parmi les effets les plus couramment rapportés.

En effet, peut-être saviez-vous déjà que le cholestérol est très utilie à notre organisme : il joue un rôle essentiel dans le mécanisme de la formation des membranes cellulaires. Donc, il est évident que le fait de prendre un comprimé qui va réduire le cholestérol de manière aussi radicale, risquera de causer dommage au membranes du tissu neural et musculaire. Voilà pourquoi tant de gens habitués à la prise de statines souffrent de douleurs des jambes, du dos ou du cou.

C’est tout de même curieux de constater que le nombre de gens qui souffrent d’arrêts cardiaques et de maladies cardiaques ne cesse d’augmenter malgré l’adoption par de plus en plus de personnes dites à risque, de médicaments qui réduisent le taux de cholestérol.

Ce qu’il faut, c’est prendre le problème à la racine.

Soyons donc responsable personnellement de notre santé. For de ce que vous venez d’apprendre dans les lignes précédentes, vous n’avez maintenant plus aucune raison de ne plus faire attention à ce que vous avalez. Tenez-vous à l’écart des aliments qui causent des réactions inflammatoires dans votre corps. Vous mettrez ainsi le maximum de chances de votre côté contre le risque de maladie cardiaque et d’arrêts cardiaques.

Commencez tout de suite avec ces Plannings de Repas Sains Simples et Efficaces.

A Propos de l’Auteur de cet Article:

Isabel De Los Rios est l’un des meilleurs experts en nutrition des États-Unis et éducatrice et auteur de LaSolutionauxRegimes.com. Elle a aidé des centaines de personnes à perdre du poids lorsqu’aucun autre programme ne le pouvait. Ne manquez pas son rapport gratuit « Le Top 5 des Vérités Essentielles que vous devez savoir avant de vous lancer dans n’importe quel régime ».

Laissez-moi vous donner une bonne nouvelle… Détrompez-vous, il y a encore beaucoup d’hommes « bien » : intelligents, attentionnés et… à la recherche d’une relation stable avec une femme sérieuse. Je peux vous dire que j’ai parmi mes connaissances, pas mal de mecs matures, sympas et attirants qui ont du mal à trouver « la femme de leur vie ».

Maintenant, voici la mauvaise nouvelle (il fallait bien qu’il y en ait une)  : il ne vous suffit pas de cultiver vos qualités pour attirer l’homme qui vous rendra heureuse. Vous pouvez même être très proche de la « perfection » : une femme jolie, intelligente, indépendante, rigolote, agréable, gentille et j’en passe. Ce n’est pas ça qui vous attirera automatiquement l’homme de vos rêves.

Pourquoi ? Est-ce une « injustice » de la vie ?

Non, soyez-en certaine. Le problème, c’est que l’attraction est quelque chose de bien complexe. On la qualifie souvent de « totalement mystérieuse ». C’est faux. Il y a bien évidemment une part de mystère, mais l’attraction est un phénomène réel, qui a ses propres mécanismes. Ces mécanismes, vous devez vous les approprier. Vous devez même les connaître sur le bout des doigts. C’est ce qui fera la différence pour vous.

Et maintenant je vous pose la question : pourquoi rester les bras croisés alors que vous pouvez apprendre exactement quels sont les boutons sur lesquels vous devez appuyer afin d’attirer les hommes intéressants pour vous ?

Et une fois que vous avez trouvé votre bonheur, que faites-vous ? Vous croisez les doigts en espérant qu’ « avec celui-là, ca va marcher » ? Non, vous devez anticiper et faire en sorte qu’il soit amoureux de vous et que votre relation évolue.

C’est paradoxal, mais… il y a énormément de femmes intelligentes qui connaissent très mal ces mécanismes de l’attraction et ce qui « marche » avec les hommes.

Et cela commence dès la première étape de la séduction :

Celle où vous assistez, disons, à une soirée ou un événement – c’est évidemment l’occasion de faire plein de rencontres.

Imaginons que vous vous êtes fait belle et avez enfilé une tenue chic. Mais ce n’est pas tout. Parfois, vous avez plusieurs conversations avec des hommes intéressants dans une soirée, mais aucune ne va très loin. Vous rentrez « bredouille » et déçue, une fois de plus. Peut-être qu’il y a quelque chose qui vous échappe…

Vous voulez savoir comment séduire un homme? Savez-vous qu’il y a au moins 2 attitudes qui attirent les hommes à coup sûr ?

1. Montrez-lui que vous êtes tout sauf seule et « à la recherche d’un homme »

La première attitude attirante et sexy à avoir, c’est de montrer que vous êtes bien dans votre peau et que vous n’avez pas besoin d’un homme pour être épanouie.

Les hommes ont peur des femmes qui chassent les partenaires potentiels parce qu’elles ont peur d’être seules. Pourquoi ?

Parce que pour eux, une femme qui est malheureuse en étant célibataire, c’est un signal d’alarme ! Cela signifie que cette femme s’accrochera à eux à la première occasion et ne lâchera plus prise. Ca fait peur, et ils prendront les jambes à leur cou plutôt que d’aller plus loin dans la conversation.

Ne lui faites donc pas comprendre que vous êtes célibataire dès les premières minutes. Faites planer le mystère. Parlez-lui de vos hobbies, de vos opinions, de tout ce que vous voulez, sauf de vos « coups de blues » ou du fait que vous en avez marre d’être célibataire (même si c’est ce que vous ressentez).

Souriez, parlez de choses positives, sans rentrer dans les détails de votre vie personnelle. Profitez de la conversation et des moments agréables que vous passez ensemble. C’est tout. Si cet homme s’intéresse à vous, tôt ou tard, la question « est-ce qu’elle est disponible ? » se glissera dans son esprit et il essaiera d’en savoir plus. En attendant, contentez-vous de vous montrer agréable, épanouie et un peu mystérieuse. Le doute l’attirera encore davantage, car les hommes aiment relever les défis.

2. Soyez imprévisible

Comme vous, les hommes aussi ont horreur des clichés. Vous n’êtes pas la première femme avec qui il engage une conversation mondaine, et ils veulent tous rencontrer quelqu’un de « spécial ».

Attention, quand je dis « imprévisible », je ne veux pas dire une femme qui a des réactions bizarres, des sauts d’humeur ou des crises d’irascibilité. Cela n’attire aucun homme normalement constitué.

Ne cherchez pas l’originalité à tout prix, mais surprenez-le avec de la répartie. Soyez joueuse, ne prenez pas tout au sérieux. Les hommes se lassent vite des réponses standards et des conversations « bateau ». Mais pour vous, toute conversation peut être l’occasion de vous montrer créative, un peu taquine et pourquoi pas, de le provoquer gentiment. Les hommes adorent ça.

Vous n’avez pas besoin d’être un as de la répartie pour ca. Un soupçon d’humour est parfois suffisant pour détourner le cours de la conversation et l’amener sur des pistes inattendues pour lui.

S’il veut savoir si vous avez un animal domestique, par exemple, ne vous lancez pas dans une polémique « chiens contre chats ». Lancez-lui plutôt : « Non, je n’en ai pas… Vous, par contre, vous avez l’air de quelqu’un qui n’a pas peur de vivre avec un python, je me trompe? ». Cela peut faire évoluer votre conversation de manière originale, et en plus, aucun homme ne laissera une petite provocation sans réponse.

Si vous voulez savoir comment séduire un homme, commencez par essayer ces astuces, vous verrez comme ceux-ci réagissent à vos signaux.

Amicalement,

Gabriel Gray

Lien vers le site de Gabriel Gray

Etes-vous en ce moment même en train d’essayer de recoller les morceaux de votre coeur récemment brisé par votre copain ou votre mari?

Se faire larguer est une des expériences les plus écrasantes et déchirantes auxquelles une femme aura jamais à faire face, la laissant avec un sentiment
de  » tout est fini ».

Dans ces moments où l’on se sent si vulnérable, il y a tellement de pensées qui défilent dans votre tête, des pensées souvent contradictoires : d’une part les souvenirs des merveilleux instants passés ensemble et d’autre part, du ressentiment ou de la culpabilité.

Vous êtes-vous laissée envahir par des pensées du style : « tu n’étais pas assez bien pour lui » ? Ou avez-vous fini par croire son vieil argument sans fondement : « c’est pas toi, c’est moi. » ?

Bien qu’il soit si facile de penser que tout est perdu et que vous ne serez plus jamais ensemble, il ne faut jamais dire jamais !

En effet, alors que certains couples mettent fin à leur relation pour cause d’incompatibilité, un trop grand nombre de séparations ont lieu pour des raisons qui auraient pu en revanche être évitées, voire même, qui pourraient encore être… réparées !

Il arrive en effet souvent qu’il y ait beaucoup d’amour et de camaraderie dans une relation qui a mal tourné et qui peut encore être sauvée !

Alors plutôt que de chercher qui blâmer ou de tomber dans la dépression et de laisser votre douleur vous rendre amère, aigrie, pourquoi ne donnez-vous pas une dernière chance à votre relation ?

Pour mettre le maximum de chances de votre côté, utilisez les bonnes techniques.

Cinq experts en relationel parmi les plus renommés ont passé des années à travailler avec plus de 3000 femmes de par le monde et ont réussi à mettre au point un programme en quatre parties qui vous aidera à identifier ce qui a échoué dans votre relation de couple, comment il est possible de réparer l’erreur, comment reconquérir votre homme et surtout… comment le garder !

Ce programme n’est pas une combine douteuse ni une théorie de charlatan qui « révèle » une longue liste de choses que vous savez déjà.

Reconquérir votre homme n’est pas un joli rêve: c’est de la Science !

Le programme en question est disponible sous forme d’ebook téléchargeable.

Ce que je viens de vous énumérer n’est qu’un bref aperçu de ce que cet ouvrage vous apportera. Vous voulez plus de détails ? Ci-dessous le lien pour vous faire votre propre opinion :

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Bien qu’ayant évolué de façon continue durant des millénaires, la médecine Ayurvédique est un système de médecine qui, de nos jours, est toujours très utilisée de par le monde.

Sa pratique, limitée pendant des siècles au seul pays Indien, s’est progressivement répandue à travers le monde et rencontre un succès grandissant grâce à sa grande efficacité. Elle est aujoud’hui considérée comme un médecine alternative.

Les pratiques ayurvédiques n’utilisent que des herbes naturelles et des décoctions faites d’herbes médicinales trouvées dans la nature. Lors de la préparation des remèdes, il n’est fait usage d’absolument aucune substance chimique ou synthétique ; absolument tous les ingrédients ne proviennent que de ce qui est « naturellement » disponible.

Le but de la médecine ayurvédique est d’obtenir le parfait état d’équilibre du corps humain. Elle est supposée traiter toutes sortes d’affections et de maladies. Les adeptes de cette médecine pensent que la cause de toute maladie vient d’un état de déséquilibre de notre corps, de ce qu’un déséquilibre s’est créé parmi les nombreuses substances qui le composent. Son objectif est donc de re-créer cet équilibre et/ou cette harmonie en s’aidant de plantes, de fruits mais aussi de minéraux que la nature met à notre disposition. Par l’action combinée de ces diverses substances, et grâce à la mise en oeuvre d’un savoir-faire millénaire, les différents traitements sont ainsi élaborés.

Les effets secondaires des traitements de médecine Ayurvédique sont extrêmement rares comparés à ceux des médecines classiques. L’Ayurvéda prône un mode de vie sans excès, une alimentation modérée, de l’activité sexuelle et le respect du sommeil.

La médecine ayurvédique ne s’occuppe d’ailleurs pas que de la santé du corps, mais de celle de l’esprit et de l’âme également.

Au cours du temps, de nouvelles maladies et affections se sont développées et avec elles de nouvelles méthodes pour les combattre. Parmi les nombreuses formes de médecine utilisées actuellement de par le monde, y compris celles dites « occidentales » Ayurveda reste celle que les habitants de l’Inde utilisent en priorité. La médecine Ayurvédique y est devenue si populaire, que chaque famille y a systématiquement recours pour toutes les affections banales, tels que fièvre, toux, refroidissements, problèmes digestifs, maux d’estomac, etc..

Son action préventive traite plus la cause du problème (du déséquilibre), que le symptôme lui-même. En traitant le « terrain », elle renforce les défenses de l’organisme et donne souvent d’excellents résultats sans les effets secondaires des traitements plus classiques du type de ceux qu’on utilise dans le monde occidental.

Voici un site où se procurer ces remèdes. En colonne de gauche (le menu), on peut voir les affections qui peuvent être traitées par la médecine ayurvédique. Chaque élément du menu vous amène sur une page où vous trouverez de nombreuses explications sur l’affection que vous avez sélectionnée.

Quelques Exemples des Nombreuses Applications de la Médecine Ayurvédique:

• Désintoxication du Corps Par La Médecine Ayurvédique
• Combattre la Vieillesse Par La Médecine Ayurvédique
• Rajeunir Ses Articulations Par La Médecine Ayurvédique

Note Importante : les caractéristiques et propriétés de cette médecine « alternative », telles qu’exposées dans cet article, ne le sont qu’à titre purement informatif et ne sauraient, bien entendu se substituer en aucune manière aux conseils prodigués par un médecin lors d’une consultation médicale.