Bien dormir fait partie intégrante d’un style de vie sain. Mais il ne s’agit pas seulement du nombre de sommeil que vous avez, mais aussi de la qualité réel du sommeil. Après tout, 8 heures à vous tourner et vous retourner ne vous feront pas vraiment du bien ! Lorsque vous dormez, votre corps et votre esprit se réparent et se Cliquer pour lire la suite...

L’aromathérapie est l’utilisation thérapeutique des extraits de plantes aromatiques ou des huiles essentielles. Ces huiles et extraits ont un large panel d’utilisations, comme en sels de bain, huiles de massage et même en parfums, qui peuvent être thérapeutiques pour l’esprit, le corps et l’âme. Cliquer pour lire la suite...

Les petits déjeuners à l’américaine sont très riches et ne conviennent pas du tout au rythme de vie actuel. Le premier repas doit comporter des fibres pour aider l’organisme à se remettre en marche. Rien de tel qu’un bon bol de céréales entières, des fruits et du lait écrémé pour débuter la journée. Marchez jusqu’à votre Cliquer pour lire la suite...

Nous entendons souvent dire « la modération a bien meilleur goût ». Dite dans un contexte bien différent cette phrase conserve tout autant d’importance que lorsqu’il s’agit d’alcool. Afin de ne pas gaspiller inutilement votre énergie, faites attention aux éclats d’humeur. Ne permettez à personne de vous Cliquer pour lire la suite...

Une mauvaise alimentation, une vie sédentaire, le stress, le manque continuel de sommeil de qualité, la cigarette font un ravage profond dans notre bilan de santé. Le “mauvais” cholestérol est un exemple. Certaines cultures possèdent une alimentation riche en graisses, sucre et sel. La consommation régulière d’abats, de Cliquer pour lire la suite...

“Je ne me reconnais plus” disais mon amie Christine l’autre jour durant la pause café. “Je n’arrive plus à me sentir à l’intérieur de mon propre corps. J’ai l’impression d’héberger une étrangère. Je serais supposée vivre une vie normale et amusante mais il n’y a plus que la Cliquer pour lire la suite...

Environ 70 % des femmes enceintes souffrent de mal de dos. Il y a de nombreuses raisons à cela, et certaines de ces raisons ne sont pas toujours celles auxquelles on pense, ni les plus évidentes à trouver. L’une des principales causes provoquant un mal au dos pendant la grossesse, est celle qui est due au poids supplémentaire du au Cliquer pour lire la suite...