Commentaires sur : 10 trucs et astuces pour bien dormir

Par : flora@bougie déco

flora@bougie déco — Sun, 23 Oct 2011 18:31:00 +0000

L’article résume bien tous les moyens pour passer une bonne nuit.
J’évite la TV le soir, je préfère bouquiner un livre tranquillement dans mon lit, avec ma tasse de tisane à côté de moi

Par : Vincent.b

Vincent.b — Mon, 10 Oct 2011 17:26:02 +0000

Bonjour,
Faciliter le sommeil réclame de prendre quelques bonnes habitudes. Il va donc falloir donner à son corps quelques points de repère. C’est aussi pour vous un moyen de vous redonner une certaine discipline. Vous pouvez par exemple, commencez à manger de bons aliments, une nourriture plus saine et à des heures fixes. Vous pouvez aussi vous assurer qu’il n’y a pas de bruit intempestif à l’endroit où vous dormez. Cela peut parfois obliger à changer la disposition de la chambre, ou tout simplement de chambre, quand il ne s’agit pas de changer d’appartement. Pour obtenir un meilleur sommeil, il vous faudra peut-être aussi changer d’aliments, comme de supprimer les cafés après une certaine heure de la journée. Vous pourriez aussi envisager de faire un peu plus d’activité sportive. Cela peut commencer par de la marche, du vélo ou de la piscine. Si vous avez besoin de faire une sieste, vous ne devriez pas la faire après trois heures de l’après-midi et elle ne devrait pas durer plus d’une demi-heure.

Par : puericulture

puericulture — Wed, 15 Jun 2011 13:51:25 +0000

Article intéressant surtout sur les points 8 et 10 qui me concernent directement. J’ai du mal à passer de la sieste l’après-midi et le soir je trouve que j’ai toutes les difficultés à dormir, je dors à des heures tardives et des fois j’ai même recours à des somnifères ce qui ne doit pas être bon pour ma santé. Pour le point 10, il m’arrive de regarder la télé en me couchant car je ne peux pas rester des heures assises devant la télé cela me fatigue aussi. Alors que devrai-je faire?

Par : victoria

victoria — Sat, 12 Sep 2009 15:37:32 +0000

leerlo